海清護膚心得：多喝水多睡覺

“因地制宜”是海清信奉的肌膚保養哲學， 由於自身的皮膚比較敏感， 所以她首先建議， 在化妝品的選擇上一定要足夠溫和和低刺激，

以天然植物萃取為主要原料的產品是她的最愛， 第二就是美白 ， 無論春夏秋冬， 她都會做足美白的功課。 例如她就會在廚房中藏儲美白原料， 用黃瓜片沾牛奶敷臉， 牛奶的白嫩功效可以使肌膚更為細滑通透， 而黃瓜中充盈的維生素可為肌膚補水， 甚至還能祛痘， 在她這裡， 連“廚餘垃圾”也可以變身護膚 品， 一個雞蛋清她也不會放過， 敷在鼻子上作鼻膜， 即去黑頭 又可以美白。

天生白皙的肌膚讓她飾演平凡女性更加得心應手， 而她自己也坦言， 是做了演員後， 才開始更加注意肌膚的保養。

“在劇組， 我常會敷上美白 面膜 ， 不但可以抵禦輻射， 還能有效地利用時間， 使肌膚充分吸收營養。 眼膜更是熬夜趕戲的必修。 我還要強調一點：一定要用品質優良、天然的產品， 我身邊的朋友化妝動輒用上千元的精品， 而護膚 則不怎麼用心， 實在是很可惜的， 也不夠明智。 ”

進入冬季， 補水滋潤就成為最大課題， 海清的方法很簡單也很精打細算——“多喝水”和“多睡覺”， 保持充足的飲水量和睡眠量在她看來就是最佳的保養品。

海清曾經自嘲長得不夠漂亮， “有很多機會是因為我不夠漂亮失去的， 說實話， 美貌對女演員來說非常重要。 ”， 曾經很多時候， 她都是試鏡之前要先打聽一下對方要什麼樣的演員， 自認符合自己後， 才“心安理得”地去試鏡。

可如今， 她也被觀眾選為“性價比最高女演員”， 不那麼“漂亮”的事兒也放下了， 現在的她很喜歡自己的長相， 因為可塑性強， 她希望自己的臉不是為自己服務的， 而是為角色服務的。

在朋友眼中， 海清是個特別能給周圍人帶來快樂的人， 她笑稱這種能量是天生的。 “只要我在現場， 都會很快樂。 我不講笑話， 但我幽默感挺強的。 我願意看到我的朋友都很開心。 我挺外向的， 也愛張羅， 但辦事兒有點二兒。 好哄好騙， 就是上一分鐘哭得稀裡嘩啦， 下一分鐘聽到好玩事兒就哈哈大笑的人。 ”

海清說經常看到報刊文章中寫得自己， 並不太像自己。 她要求完美， 卻也體會人生的隨性， 她有句話說得很好：投資會讓你的價值會慢慢升值， 年輕是最大的資本， 因為你還有時間重新再來。

別看她對胖瘦不是十分介意， 跳舞出身的海清， 一直對保持自己的健康非常重視。 “快走”是她每天固定的健身 項目， 雖然這運動聽起來一點也不時尚， 但她樂在其中。

“早晨和下午都可以， 我不純粹跑步， 而快走。有時候就連跑帶顛兒。持續30分鐘，不拍戲的時候，每天6公里。夏天的時候在室外走，一身汗，回來特舒服。冬天在室內走，看一些MV，特好。這是我特希望度過的生活。她也會去健身房，做一些基本的肌肉訓練，比如仰臥起坐或者小啞鈴之類的。

吃得健康在她看來也很重要，口味不用特別講究，食材也不用是天價購得，只要葷素搭配、營養均衡就好。“像我做湯，都是起鍋前放鹽。做菜從不放味精，我放蘑菇精，用的油也比較講究，用橄欖油最健康。我愛吃魚肉、牛肉，還愛吃西蘭花，木耳蘑菇類和蔬菜，焯一下就吃，做青菜豆腐湯我都不擱鹽。”

最能讓海清感到幸福的事情，就是每天早上開工前來一頓簡單卻豐盛的早餐，“健康的身體能帶來好心情”是她總會使用的一句話，如再深究一些養生 之道，她定會滔滔不絕。

而快走。有時候就連跑帶顛兒。持續30分鐘，不拍戲的時候，每天6公里。夏天的時候在室外走，一身汗，回來特舒服。冬天在室內走，看一些MV，特好。這是我特希望度過的生活。她也會去健身房，做一些基本的肌肉訓練，比如仰臥起坐或者小啞鈴之類的。

吃得健康在她看來也很重要，口味不用特別講究，食材也不用是天價購得，只要葷素搭配、營養均衡就好。“像我做湯，都是起鍋前放鹽。做菜從不放味精，我放蘑菇精，用的油也比較講究，用橄欖油最健康。我愛吃魚肉、牛肉，還愛吃西蘭花，木耳蘑菇類和蔬菜，焯一下就吃，做青菜豆腐湯我都不擱鹽。”

最能讓海清感到幸福的事情，就是每天早上開工前來一頓簡單卻豐盛的早餐，“健康的身體能帶來好心情”是她總會使用的一句話，如再深究一些養生 之道，她定會滔滔不絕。