Step 1
首先以常溫的水洗淨雙手和臉部， 取適量乳液塗抹全臉， 以避免過度拉扯摩擦臉部肌膚， 冬季或幹性肌膚者則可選用按摩油。
因為是要常常塗抹在臉上的東西， 建議避開過多香精， 或是含有易致敏、致粉刺、致痘成分的產品。
Step 2
從額頭中央開始， 以指關節按壓推展至兩側太陽穴， 力到控制在感到微微酸麻即可， 重複十次由內向外推壓的動作。
Step 3
從眼下輕輕按至太陽穴， 若是眼皮水腫較嚴重的人，
由於眼下的肌膚較薄較脆弱， 請放輕力道。
Step 4
從鼻翼兩旁的肌膚， 順勢推壓到耳朵， 由於雙頰面積較大， 建議多進行幾次。 如果按壓時發現有顆粒感， 可以增加按壓次數，
Step 5
由下巴中心， 沿著臉側一路向上拉提到耳後， 可以稍微用力些以活絡氣血， 約重複三、四次即可。
Step 6
收尾時以指腹自耳後開始， 順著脖頸而下， 推至鎖骨的部位即完成， 此動作重複兩、三次， 可按摩到淋巴區域， 提升免疫力。
除了以上按摩妙招外， 還可視個人體質， 適量飲用「黑咖啡」、「玉米須茶」等可利尿、消水腫的無糖飲品。 最後別忘了， 調整飲食習慣對於改善水腫有顯著效益， 雙管齊下的效果會更好唷！
