無論是何時， 小臉MM都非常受歡迎， 不過很多小臉美眉都是靠後臺養成的哦， 所以現在來進行瘦臉運動可不遲的哦。 瘦臉瑜伽適用于絕大多數人群， 而且簡單易學。 今天教你兩式瑜伽動作， 跟著一起做， 就可以輕鬆塑造出名模一樣的小臉了哦。
瘦臉瑜伽一
1、緊實頸部線條
Step1：低頭， 深呼吸， 呼氣是下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。
Step2：然後換方向， 吸氣， 呼氣時慢慢地從左到右逆時針轉動頭部。
Step3：面朝前， 兩手相互摩擦搓熱， 然後包住臉頰， 讓掌心的熱力傳到臉上。
POINT：轉動頭部的時候不要過急， 慢慢地轉。 當身體疲勞的時候也可以不時做做這個動作， 能促進血液迴圈， 同時有助於瘦臉。
2、減掉雙下巴
Step1：兩手交叉握住， 拇指豎起， 支撐下巴處。
Step2：慢慢地呼氣， 肩膀下沉， 肘部慢慢拉起。
Step3：慢慢地呼氣， 再次降低手臂， 回到原位。 重複動作數次。
POINT：注意做動作的時候上身要保持挺直， 不要跟著頭部移動而移動。 這個動作除了能瘦雙下巴外還能防止頸部皺紋的出現。
3、撫平額頭紋
Step1：兩手食指和中指伸直併攏， 指腹放在眉頭上方前額處。
Step2：深呼吸2次後， 再次吸氣， 呼氣時， 輕輕地將手指拉至眉尾上方額頭處。
Step3：豎起大拇指， 其餘四指輕輕握拳，
Step4：再次吸氣， 呼氣時拇指指腹點按眉頭處。
POINT：當你手指點按你的額頭時， 不要太用力， 輕輕推按的感覺就可以了。
瘦臉瑜伽二
1.雙手貼合， 五指張開， 雙手中指抵住下巴下方， 眼睛看向前方， 可以站姿也可以坐在椅子上進行， 吸氣準備。
2、2.手指抵住下巴， 帶動頭部慢慢沿著箭頭方向往後上方移動， 視線跟著上移。 保持5個呼吸的時間。
3.呼氣， 恢復姿勢1。
4.頭部保持自然狀態， 眼睛正視前方， 雙手交叉互握， 抱住後腦部分， 沿著箭頭方嚮往下方移動， 保持5個呼吸的時間。
5頭部保持自然狀態， 眼睛正視前方， 左手放在左耳上方的頭部位置， 吸氣準備。
6.左手帶動頭部沿著箭頭方嚮往右下方伸展， 盡可能觸碰到肩部， 保持5個呼吸。
7.恢復動作1姿勢。
8.更換左手， 以同樣的方式進行， 保持5個呼吸。
