跳舞讓我們血液沸騰 好臉色自然來
外面空氣依舊寒冷， Yoga毯上的操練不容易堅持。 不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇！舞起來讓我們血液沸騰，
微喝一點黃酒 擁有紅潤的唇色
臉色不好有時是黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症， 最明顯的症狀就是嘴唇發白、沒有顏色。 平日裡化妝看不出來，
挑剔一點沒壞處 蔬菜也一樣
美國最新的研究發現，
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，
還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，
防止浮腫的發生。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，
愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
培養如廁好習慣 不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，
這些毒素是否及時排出對於面色很重要。
食物進入人體後先經胃部消化，
然後由小腸吸收，
如果有便秘的情況出現，
停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，
讓肌膚發黃、粗糙，
影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水，
可以幫助喚醒沉睡的腸道，
讓我們的一天輕盈開始。
用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
午睡 享受午間美容 BREAK
是的，
對於上班族來說，
午睡是很奢侈的事。
但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。
公司附近的SPA 或者足底按摩的小店，
都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。
即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
需要提醒的是，
如果在辦公桌上休息，
最好關閉電腦，
以杜絕輻射。
享受SPA 泡一個舒適的澡
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜裡，花朵香皂都用來洗了手，家裡的浴缸成了孩子的戲水樂園。你，這個家裡最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
喝水而不是咖啡 不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
享受SPA 泡一個舒適的澡
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜裡，花朵香皂都用來洗了手，家裡的浴缸成了孩子的戲水樂園。你，這個家裡最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
喝水而不是咖啡 不讓自己成為咖啡因容器
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