在普通人的眼裡， 白領高高在上， 被人們所羡慕。 然而， 白領朋友們也有不為人知的辛苦， 每天長時間的工作、熬夜、久坐帶來的健康傷害可想而知。 對於女性白領來說， 還有一個問題就是因久坐帶來的肥胖問題讓她們很困擾。 那白領朋友們該如何利用有限的空間、時間減肥呢?今天就讓小編帶我們一起來學習白領減肥6大小方法。
1、給自己沖杯綠茶。 研究發現， 習慣喝綠茶的人， 三個月後， 體重減輕了2.4磅。 綠茶中的茶多酚， 是一種抗氧化劑， 能提高人體的新陳代謝率， 幫助身體燃燒更多的脂肪和熱量。
2、辦公室的白領們整天鎖在椅子上， 找張可以調節高度的辦以桌， 這樣就可以偶爾站著處理檔， 而不用整天粘著椅子了。 從坐姿改為站姿， 那麼每天燃燒的熱量可以增加三分之一， 大概是350卡路里。
3、據飲食協會的調查顯示， 75%的白領每週至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。 但是一邊吃午餐一邊處理其他事情， 很多人就是在不經意的時候點了垃圾食品的速食。 所以給自己設一個電子提示， 午餐的時候一定要抽出時間好好吃飯， 留意自己吃進嘴裡的東西， 細嚼慢嚥。
4、很多白領都帶著三明治、可樂、沙拉等當午餐。 把這些放在左手的抽屜裡。 因為研究人員發現， 我們都習慣了用右手去取東西。 所以在右手邊放上健康的水果，
5、跟你的同事打賭你的減肥計畫會堅持下去。 某大學的研究人員發現， 讓白領們分成幾組進行一個為期12周的減肥計畫， 優勝者可以拿到獎金。 結果發現， 平均 都減掉了8磅。 而那些在平均水準之下的人就要接受罰款的處分。 事實證明， 有壓力才有動力。 要想減肥成功， 非得給自己定立一些獎懲機制才行。
6、戴上聽筒， 打電話的時候站著走走。 使用步程計， 計算一天裡每天走的路程。 想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。 不要理會同事驚訝的目光!
以上介紹了適合白領朋友們的6個減肥小方法， 如果你正在被肥胖所困擾， 不妨趕緊試試， 或許真的可以帶給你想要的效果。
