我們常常聽說， 要想減肥晚飯就要早點吃， 而且不能吃太多。 那麼不吃晚飯會不會更好呢？晚上不吃飯能減肥嗎？其實是可以的， 只不過需要注意一些問題， 否則很難堅持下去。 今天小編教你正確的不吃晚飯減肥法。
正在減肥的MM心中總是存有許多疑問， 晚上不吃飯能減肥嗎就是其中一個。 脂肪型肥胖的MM要減少熱量攝入才能瘦， 所以有些MM就想到從晚飯入手， 直接不吃晚飯， 大大減少攝入的熱量。 其實這樣做也是可以的， 只不過不是那麼容易堅持下去。 要想通過這個方法達到減肥的目的， 你需要注意下面四個問題。
一、循序漸進
不要一下子就不吃晚餐， 這樣身體會適應不過來。 所以你應該循序漸進， 晚餐從逐漸減量過渡到不吃的階段。 如果迫切地想實行這個減肥計畫， 那麼晚餐可以改吃蔬菜或者水果， 3-5天后再開始不吃晚餐， 這樣胃部有一個適應的過程，
二、澱粉不能少
雖然澱粉質在人體裡會被分解成較多的葡萄糖，
吃多了的確會讓人發胖，
但這並不代表我們不需要攝入澱粉質。
澱粉質是人體每天都需要補充的營養素，
尤其是當你選擇不吃晚飯的時候，
更需要補充這種物質。
所以在早餐和午餐裡，
都要攝入一定的澱粉質。
三、早餐要營養豐富
因為長時間沒有吃東西， 也沒有營養攝入， 所以早餐一定要營養豐富。 而且經過一個晚上的休息， 早餐時間是胃腸道吸收率最好的時段， 要好好利用這個時間。 蛋白質、澱粉質、維生素、鈣質等多種營養素都要均衡攝取， 但是早餐不能一下子吃太多食物。
四、不吃晚飯要早睡早起
如果你為了減肥而不吃晚飯， 那麼就別太晚睡了。 如果你到深夜才上床睡覺， 那午餐到睡前的時間就加長了， 饑餓感會在睡前洶湧襲來， 你要麼會餓到難以入睡， 要麼會破功， 跑到廚房找吃的。 所以在實行不吃晚飯減肥計畫期間， 晚上最好早點睡覺，
