對於白領朋友們來說， 每天面對的無非就是電腦、辦公桌、電話、座椅。 這些食物看上去跟減肥絲毫扯不上半點關係， 但白領朋友們每天接觸最多的也只有這些。 今天我們就來看看白領朋友們如何依靠這些僅有的辦公資源減肥?
1、辦公桌旁鬆口氣。 如果實在太忙走不開， 脫掉鞋子， 嘗試幾個瑜珈動作， 注意力會更集中， 情緒也會緩和不少。 作法：雙腿盤坐， 將雙手往外伸直， 和肩膀一樣高， 手心向上， 再迅速往上舉， 手心對手心， 同時以鼻子吸氣， 迅速將手臂放回原位， 同時呼氣， 反復約1分鐘之後休息， 再重複。
2、改善身體姿勢。 雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞， 平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉酸痛的主因， 長期下來， 身心和健康都受到影響。 如果可能的話， 可以請推拿專家觀察一下你的坐姿或站姿， 想辦法除去酸痛的根源。
3、穿著正式服裝。 上班穿得像上班的樣子，
4、桌邊塑造腹部迷人曲線。 調整你的座椅， 直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。 然後身體前傾， 讓胸部處於臀部上方， 握緊肩胛骨， 這樣你的胸部就會有向前的力量。
