漫漫長夜， 你的肌膚得到充分休息了麼？如果你的答案是“NO！”， 那你就要注意啦。 因為充足的睡眠是最省錢的美容方法哦， 同時睡眠不足可能會毀掉你的美肌，
睡眠不足對肌膚的損害！
1、睡眠不足經常失眠， 造成眼睛周圍皮膚色素的異變，
2、光滑、紅潤、富有彈性的皮膚， 有賴於皮膚真皮的下組織微血管的充足營養供應。 皮膚微血管暢通時， 皮膚紅潤光澤;反之， 則顏色晦暗， 或顯得蒼白缺乏營養， 以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋， 甚至變粗糙。
溫馨提示，
讓你睡得好！
1、每天運動三十分鐘， 能夠增加腦內啡分泌， 使心情愉快、釋放壓力， 肌肉放鬆有助入眠。 原因是運動量能增高血液中的含氧量， 促使血清素分泌。
2、就寢前三十分鐘先將燈光轉暗， 讓畏光的松果腺體開始活躍， 繼而分泌有催眠之效的退黑激素荷爾蒙， 循序漸進地引入夢鄉。
3、在睡前兩小時泡澡， 輔以有寧神定心的檀香、熏衣草與花梨木精油舒緩身心， 或是滴在薰蒸機中釋放於空氣中， 飽滿深入的睡眠才能誘發保養品發揮優異功效。
4、睡眠的姿勢要正確， 品質才高。
5、聽有助於睡眠的音樂， 可以帶來平和舒適的好心情。
