白領減肥方法一：花粉減肥法
這是流行於美國的一種減肥方法， 服用花粉製劑不僅可以讓人恢復氣力， 還能幫助人體輕鬆減重。
Tips：花粉的果糖含量很多， 不會像普通的糖分一樣轉化成脂肪後囤積在人體內， 還不會將多餘的糖分轉變成脂肪， 更重要的是， 它可節省蛋白質的分解消耗。
白領減肥方法二：下午減肥茶
這是很多職場女性青睞的減肥方法， 下午茶不僅可以豐富生活， 還能起到不錯的瘦身功效， 下午四五點鐘時， 人體攝入的能量已經消耗得差不多了， 這時 候不妨喝杯咖啡。 咖啡就像運動一樣， 具有將熱量消耗掉的作用。 這時候如果想吃點兒點心的話， 最好吃些粗糧製作的餅乾， 不要吃太過精細的麵食， 下午茶會使你 晚飯前已有飽脹感， 從而輕鬆地削減了晚飯食量， 以至於到上床睡覺時剛好空腹， 不會堆積脂肪。
Tips：如果想減肥的話，
白領減肥法三：清晨的蜂蜜水和優酪乳
早晨起床後的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水， 這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，
Tips：蜂蜜最好不要用開水沖泡， 最好食用溫水優酪乳最好選擇低糖優酪乳或低脂優酪乳， 但是切記不要空腹喝。
白領減肥法四：泥巴減肥
這是在德國很流行的一種減肥方法， 具體做法是把白土曬乾研磨成粉， 加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜， 調勻成漿。 使用時把調好的漿塗於熱浴後的身體 上。 因為泥漿易幹， 在塗抹後還要不斷灑水以保持功效， 同時輔以按摩。 將泥巴洗乾淨後， 在水中繼續浸泡10～15分鐘， 每星期1次， 瘦身效果好且不易反彈。
Tips：這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土， 一般的黃土不具有這種減肥效果，
如果你是一個想要減肥的白領， 不妨試試小編給你推薦的四種白領減肥方法吧， 讓你在輕鬆的減肥方法中， 輕鬆瘦身， 不會耗費你太多的時間， 也不會讓 你倍感疲勞， 只要使用上面的減肥方法， 瘦身好輕鬆， 除了上面的減肥方法外， 白領女性們還需控制自己的飲食， 不能吃太多的食物， 暴飲暴食、不規律的作息規律 只會讓你越來越肥。
白領減肥法五：辦公室減肥動作
小編建議大家在工作間隙舒展筋骨， 活動一下， 不但緩解酸痛不適、提神醒腦， 更能預防肥胖。 這幾種辦公室減肥動作非常簡單， 扭扭頭、抬抬腿， 只需幾分鐘就好。
點點頭：
站立， 兩腳分開， 與肩同寬， 兩手叉腰， 做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作， 動作要求做得緩慢、到位， 到了某一位置， 要稍為用力拉伸一下， 有酸脹感， 效果會更好。 每節做一分鐘左右。
拍拍肩：
腰部轉動和拍肩相結合， 右手掌拍左肩腰向左轉， 另一手背拍腰骶部， 反之亦然。 因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。
扭扭腰：
同準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。
跳跳繩：
徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。此動作可活絡氣血，加快血液迴圈，改善疲勞狀態，堅持一分鐘左右。
踢踢腿：
原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，儘量與下肢成一直線，儘量踢高一些，就像操練時正步走動作。
梳頭拉耳拍腰腿(整理運動)：
用手指當梳，用指甲背面梳頭，前向後梳30-50下，然後拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最後摩擦最外側的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳後跟，從小腿內側到肚臍兩側，拍打2-3次，全套結束。
幾種簡單的辦公室減肥動作，別看動作簡單，卻能起到大大作用，這樣的小運動在辦公室裡進行也不會感到尷尬，並且可以成為大家共同運動的方式。經常像這樣活動疲勞的身軀，防止腿部水腫，防止大腦缺氧。
因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。扭扭腰：
同準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。
跳跳繩：
徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。此動作可活絡氣血，加快血液迴圈，改善疲勞狀態，堅持一分鐘左右。
踢踢腿：
原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，儘量與下肢成一直線，儘量踢高一些，就像操練時正步走動作。
梳頭拉耳拍腰腿(整理運動)：
用手指當梳，用指甲背面梳頭，前向後梳30-50下，然後拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最後摩擦最外側的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳後跟，從小腿內側到肚臍兩側，拍打2-3次，全套結束。
幾種簡單的辦公室減肥動作，別看動作簡單，卻能起到大大作用，這樣的小運動在辦公室裡進行也不會感到尷尬，並且可以成為大家共同運動的方式。經常像這樣活動疲勞的身軀，防止腿部水腫，防止大腦缺氧。
