【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 未經許可請勿轉載】
很多MM都有吃夜宵的習慣， 但是由於睡前吃東西很容易發胖， 改不了習慣的MM就選擇喝煲湯。
其實煲湯儘管只有小小一碗， 但它的熱量絕對不低於一頓7分飽的晚餐。 睡前喝煲湯甚至是發胖的元兇， 快來看看這其中究竟是怎麼回事。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 未經許可請勿轉載】
煲湯大多數是用肉類，
也許你會在睡前拒絕澱粉類和脂肪類的食物， 擔心它們會讓你發胖。 其實煲湯同樣具有高熱量， 而且它是液體形態， 更容易被人體吸收。 長期睡前飲用， 一定會引發肥胖的。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 未經許可請勿轉載】
所以睡前兩個小時以內最好不要進食， 如果想減肥的MM睡前4個小時最好都不要再進食了。 如果實在忍不住， 可以吃一些低熱但不會引起水腫的水果， 比如蘋果、香蕉等， 而西瓜這類容易引起水腫的就不要吃了。
說到這裡有MM會問， 那煲湯熱量這麼高， 是不是就不能喝了？其實喝湯也講究時間和搭配的， 快來看看吧。 www.jianfei.com
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 未經許可請勿轉載】
煲湯最好是在中午的時候飲用， 中餐是需要積累熱量的時間， 可以用一碗煲湯搭配些水果、清燙的蔬菜作為搭配食用， 熱量不會超過一頓飯， 並且很容易就飽腹。 www.jianfei.com
煲湯的食材在夏天也儘量不要選擇溫熱的材料， 如果不是特別需要進補的MM一般選擇普通的湯品就好， 帶有參類、枸杞、棗類等中藥材的就不用喝了， 否則可能會引起上火。
