面對肚子上難減的贅肉， 很多人都會愁眉不展， 今天為了讓你笑顏逐開， 小編為你提供一個簡單並且減肚子贅肉超好的方法， 那就是收腹普拉提。 這個居家收腹普拉提通過提高身體心陳代謝， 因為是專業的減肚子贅肉動作， 所以對於肚子上有贅肉的美眉來講很是值得嘗試!
普拉提減肥原理：
普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位， 讓全身都可以伸展運動， 而且普拉提的動作也是高強度的， 通過快速燃燒體內的脂肪和提高身體的新陳代謝， 來達到減肥效果。 與注重身體塑形效果的瑜伽相比，
收腹式普拉提：
收腹式普拉提鍛煉的身體部位主要是手臂、下腹部和大腿內側。 在進行收腹式普拉提的時候， 記住千萬不能過於心急。 一定要慢慢地伸展自己的身體， 否則會很容易使身體扭傷。
動作步驟：1.首先是坐在地板上， 雙腳朝前， 然後上半身輕微地向後倒， 並且記住要收緊腹部。
2.伸直手臂保持手臂向前的方向， 輕輕抬起膝蓋， 用你的膝蓋以逆時針的方向畫圈。
再回到起點， 重複這個動作10次左右。
小編溫馨提示：
在做這個收腹普拉提減肥動作的時候， 膝蓋要保持彎曲倒120度， 而且隨時都要收緊腹部，
