對於長期坐著辦公的MM來說， 腰腹部是最容易囤積脂肪的地方， 因為當一個人長期坐在椅子上時， 脂肪由於流動性的作用會大量往下堆積， 久而久之就成了“小腹婆”啦！如果上倩下靚的你因為腰腹這樣的中間環節而斷送大好身材， 請趕緊跟隨小編一起， 燃燒腹腩脂肪， 向窈窕身姿進發！
每天八杯水 拒絕碳酸飲料
儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料， 它們只會讓你的腹部鼓得像是揣了個皮球！每日餐前補充白水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃蠕動， 加強身體代謝能力。 同時， 餐前飲水能夠減輕饑餓感， 從而減少食物的攝入量。
半小時 呼啦圈
搖呼啦圈是一種簡單方便的室內健身運動， 對減掉腹部的贅肉有很好的效果， 深受許多MM的喜愛。 需要注意的是， 只有當運動達到有氧運動的階段， 才能夠消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
多喝牛奶與豆漿
說到減肥， 許多MM腦海中想到的最多的詞彙恐怕就是節食了吧？拒絕高蛋白的食物， 甚至經常不吃早飯是許多MM的普遍做法；其實腰腹部的贅肉是很喜歡那些不愛補充蛋白質的女生的，
腹式呼吸瘦腰法
腹式呼吸是一種站、立、坐、臥皆可進行的瘦腰方法。 這種簡單的瘦腰法不僅能夠刺激腸胃蠕動， 而且能夠加快腹部脂肪燃燒。 具體的做法是：用鼻子緩慢吸氣， 待到腹部飽滿時， 屏住呼吸幾秒鐘後， 再慢慢地將氣呼出。 堅持不懈， 你終會發現此法強身延壽的神奇功效哦！
