夏天承續了冬天吃吃喝喝不運動的贅肉， 要在一時間收緊小腹不是一件簡單的事情， 就算是做再多的運動， 只要食物下肚馬上就能感覺到小腹東山再起。 如何才能夠真正擺脫滿肚子的贅肉呢？瘦小腹有訣竅， 跟著小編一起， 用四個小方法撫平肚子上的肉肉。
一，
揉不同的腹部部位
腹部不同部位有不同的方法嚴格來說，
腹部分為腰部、上腹部、小腹，
它們的肥胖原因不盡相同。
出現大胃王：如果身體的新陳代謝率降低，
平時缺乏運動鍛煉，
而且喜歡吃甜食或者冷飲，
這樣贅肉就非常容易積聚在上腹的部位。
因此在平時中應該多喝點蜂蜜胡斯，
吃點水果，
減少甜食的攝入，
控制熱量以及糖分的攝入。
出現小肚腩：小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐著，
或者工作忙碌沒有時間喝水，
出現便秘的情況。
因此在平時的飲食中要多補充水分，
多吃排毒的健康食物，
出現水桶腰：水桶腰主要是因為貪吃所造成的。 因此控制熱量的攝入非常關鍵。 少吃高熱量的食物， 多吃些低熱量但是營養價值高的食物， 避開暴飲暴食的情況， 吃東西的時候細嚼慢嚥， 以增加人的飽腹感， 讓人控制熱量， 輕鬆減肥。
二，
按摩手法
如果皮膚不是非常敏感或者乾燥，
最好每個星期都能夠為身體去一次角質，
配合一些瘦身產品，
使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，
同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，
擁有平坦的腹部並不困難。
三，
時刻抬頭挺胸
在平時的時候要注意保持腹部緊張，
可以做些小動作，
比如撿書動作、仰臥起坐等，
或者時刻記住保持腹部緊張，
注意收緊腹部、抬頭挺胸，
每天都堅持這樣的狀態，
就能夠輕輕鬆松地甩掉腹部的贅肉。
四，
用力深呼吸：吸氣時，
肚皮鼓脹，
呼氣時，
肚皮緊縮。
別小看了這個呼吸方法，
它能有助於刺激腸胃蠕動，
促進體內廢物的排泄，
順暢氣流。
平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，
