聚會或是夜宵過後， 摸摸自己的小肚子是不是開始後悔自己吃太多、平時沒運動？天天懶得去運動， 總覺得明天開始跑步會更好， 有沒有不運動不節食的減肥方法， 讓小肚子、大肚腩， 游泳圈統統都消失。 小編告訴你只有做不到沒有想不到， 介紹你幾招簡易的減肥方法， 讓你即刻顯瘦做幸福的瘦女人。
一，
排毒是關鍵
如果你不是產後出現的肌肉鬆弛，
那一定是你的排毒系統出了問題。
排毒是一個人每天都要有的新陳代謝哦，
沒有排毒就說明你的新陳代謝不夠給力。
這樣容易造成便秘、臉色暗沉、虛胖的症狀，
小肚子一定會一天比一天大，
所以排毒的首要任務就是多喝水。
水是生命之源，
也是萬能的藥，
攝足充足的水分一天要喝夠八杯水哦！
其次是利用淋巴引流讓老廢物質排出體外，
你要做的就是每天做淋巴排毒的動作。
沒錯，
肚子上也需要淋巴排毒。
二，
小球滾肚子+泡腳
雖說不要可以的去做跑步等劇烈的運動，
為了保證好的睡眠品質， 在睡覺前做泡腳的動作， 因為腳上的穴位很充足， 是身體部位聚集最多的部位， 所以泡腳可以讓身體更健康， 睡眠更深、品質更好。
三，
瑜伽動作幫助瘦腹部
瑜伽是最好的減肥運動，
在任何場所都可以輕鬆進行，
今天小編要介紹的是在家進行的瘦腹瑜伽動作，
這個動作不適合在飯後進行，
在睡覺前做兩三遍即可。
首先平躺在床上，
雙腳併攏，
雙手作為支撐點將雙腳九十度抬起。
隨即，
將支撐點轉移至肩部，
把雙腳向上抬起，
一直到自己的能力範圍之內將雙腳抬的越高越好。
這組動作可以將脾胃的廢氣排出，
你可以清晰的感受到氣體排出體外，
可以讓你的小腹一秒變平坦哦。
小編點評：這些動作都可以在下班以後或是放學以後在家輕鬆進行， 需要注意的是喝水每天八杯就夠了哦， 瘦身小動作在飯後謹慎進行， 睡前以及睡醒以後是排毒的黃金時期， 這樣堅持下來JMS們短時間內就能擁有平坦小腹。
