想要不當小腹婆，教你做下面四步簡單腹部減肥運動，讓小腹更平坦。
可燃脂
步驟1
采趴姿，雙腿微張，雙手放於肩膀兩側貼地。
步驟2
深呼吸將上半身撐起，感覺腹部伸展，回到步驟1，重複15次。
瘦小腹
步驟1
雙手撐地跪著，手掌在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方。
步驟2
左腿向後伸直並抬高超過臀部，反覆15次後換邊重複動作。
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2024-08-05 17
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