怎樣甩掉腹部脂肪 5招還你完美小腹

1.站直， 收腹。 美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示， 站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。 站立時， 要保持身體挺直，

2.別穿寬鬆的針織上衣。 美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示， 適當穿些修身的衣服有助於減掉肚子。 她建議， 有小肚子的人不要選擇寬鬆的針織衣物， 此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫， 還會“縱容”你繼續胖下去。

3.提前1小時上床睡覺。 美國奧本大學運動專家蜜雪兒·奧爾森表示， 晚上早睡1小時， 保證充足睡眠， 次日飲食過量的危險會更小。 因為缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多， 增加腹部脂肪堆積的危險。

4.喝蘋果醋。 日本營養與食品科學協會最新研究發現， 蘋果醋中的醋酸具有減肥功效， 每天喝1—2勺蘋果醋，

5.每餐吃慢點。 美國加利福尼亞大學艾麗薩·埃佩爾博士表示， 人在有壓力的時候， 吃飯也會狼吞虎嚥。 細嚼慢嚥， 享受每一口飯菜， 不但可以減少食物攝入量， 還有助於降低體內壓力激素皮質醇水準， 進而降低體內脂肪堆積的危險。