現在上班族已經成了久坐族， 久坐讓上班族的腰身越來越肥， 而且這腰部贅肉還很難減下去。 其實想要瘦腰， 生活中注意小細節就可以辦到， 不信？試一試下面四個瘦腰小妙招， 堅持兩個月， 你一定可以看到驚人的效果。
1、用減肥球來代替你的椅子。
坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上看電視， 也許你會覺得有點傻。 然而這非常有利於強健你的腹部， 當你不得不用你的肌肉， 尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。
2、休閒時刻轉動呼啦圈。
看電視的時候順便搖一搖呼拉圈， 搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量， 以45公斤的體重為例， 一小時大約可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的熱量， 而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
3、進行獨木舟運動。
擺出劃獨木舟的姿勢， 即類似於自己在划船的樣子。
具體方式：直立， 雙腳分開。 手指交叉，
4、疊衣服。
疊衣服能在1分鐘之內就消耗360卡路里。 但是， 這裡指的不是隨便亂疊一通哦！每晚練習時間為：4秒*15次。 然後坐著， 坐姿要正確， 把衣服放在大腿上疊好， 再扭動上半身， 把疊好的衣服放在自己的左側， 注意腿部保持不動， 接著右邊做同樣的動作， 左右交替進行功效。 這些運動能有效拉伸手臂肌肉， 改善腰部曲線和便秘情況。
