導語： 瀑布的美是飄渺朦朧的美，肚皮舞的美是性☆禁☆感魅惑的美，將二者的美結合在一起，用舞蹈的形式把它給展現出來，展示出來的就像是再仙境中卻又不失優雅與性☆禁☆感，下面小編與大家分享這一組簡單的瀑布肚皮舞！
肚皮舞，一種帶有阿拉伯風情的舞蹈，它原名指的是“東方之舞”，所以人們也會叫它是東方舞蹈。
肚皮舞一共有三種風格，分別是埃及風格，土耳其風格，印度風格。三種不同風格自然也造就了不同的舞蹈特點，埃及的肚皮舞是比較內斂的，土耳其的是比較奔放的，而印度的就是比較嫵媚，熱情的。
下面減肥網小編將與大家分享一組印度風格的肚皮舞，並且是它還有自己的名字叫做瀑布舞。趕緊來學一學吧，既可以展示你的嫵媚又可以塑造自己的翹臀身材哦！
step1：上身立起，抬頭挺胸，左腳抬至90度往裡勾，雙臂自然下垂。
step2：上身保持不動，抬起的左腳從前往後彎曲，向後勾。
step3：左腳慢慢放下，與右腳站直併攏，雙手朝兩端漸漸往上抬。
step4：上身姿勢依然不變，左腳放鬆姿態抬至90度，右腳膝蓋稍微彎曲。
step5：將注意力集中在腰部，身體微微坐低，左腳向後抬起，腳尖朝前，上半身立直，左邊臀部向上翹。
step6：雙手屈肘抬起，四指靠攏，大拇指張開，左腳叫後邊貼近右腳腳尖，臀部向右擺，向上提。
step7：與上一步驟相反，身體向右傾，臀部向左邊擺，往上抬，雙手屈肘抬上，右腳屈膝，腳後跟靠住左腳腳尖。
一組簡單的瀑布肚皮舞就學完了，大家學會了哦，很簡單的哦，只要你動動手，提提臀就可以了，想要保持好的身材，就要堅持每天練習這組動作5到10遍，熟能生巧後就可以學更多的難度點得肚皮舞了，在那個時候美麗的翹臀也出現了。
