導語：大腿太粗， 讓身材看起來像梨子一樣， 也就是俗稱的西洋梨身材。 想要瘦大腿， 不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩， 不但不費力， 而且還有翹臀效果， 幫你打造完美腿部曲線。
按摩瘦腿step1
1、坐在椅子上， 兩腿併攏， 兩手握拳， 掌心向內， 利用拳頭關節從大腿膝蓋處往大腿根部進行點按， 然後在大腿根部從外往內輕輕點按。 具體按摩點如圖所示。 重複10-20次。
按摩瘦腿step2
2、接著同樣併攏雙腿坐在椅子上，
按摩瘦腿step3
3、坐在椅子上， 將左腿稍稍向外打開， 同時腳尖踮起， 兩手屈肘向外打開， 握拳， 利用拳頭關節從大腿內側和外側，
按摩瘦腿step4
4、坐在椅子上， 兩腿併攏， 並將腳尖抬離地面。 兩手握拳放在大腿下方， 然後從膝蓋處往大腿根部處， 沿著大腿下側中線進行按摩。 具體按摩點如圖所示。
加強按摩
加強按摩step1
1、仰躺在地面上或床上， 兩手掌心向下放在身側， 左腿彎曲膝蓋， 腳跟貼住臀部， 右腿伸直， 腳背繃直。
加強按摩step2
2、接著彎曲右腿並將其抬起， 腳跟上方凹陷處正好放在左腿膝蓋上。
加強按摩step3
3、接著收緊腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得軀幹成一直線。注意腳步姿勢不變。
加強按摩step4
4、接著兩手握拳，肘部撐地，利用兩拳關節輕輕地按摩臀部。
具體按摩點如圖所示
具體按摩點如圖所示。重複10-20次，然後換腿重複相同動作。
加強按摩step3
3、接著收緊腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得軀幹成一直線。注意腳步姿勢不變。
加強按摩step4
4、接著兩手握拳，肘部撐地，利用兩拳關節輕輕地按摩臀部。
具體按摩點如圖所示
具體按摩點如圖所示。重複10-20次，然後換腿重複相同動作。
