亞洲的很多女孩子身材有一個特點， 上半身纖瘦， 下半身粗壯， 這就是典型的梨形身材。 粗壯的大腿， 扁扁的臀部， 實在是個悲劇。 沒有歐美女人天生凹凸有致的身材， 我們的好身材大部分都是需要用努力和汗水換來的哦。 學習一下這些塑形的小竅門， 讓你的下半身也同樣的迷人！
竅門一， 少坐多站
上班族的女性經常要在辦公室坐上8個小時， 時間一長， 臀部變得又扁又大， 非常不美觀。 所以， 在工作的時候， 每一個鐘頭就站起來活動一下， 讓臀部運動一下， 也可以有效緩解身體其他地方的壓力。
竅門二，
改正坐姿
很多女孩子喜歡蹺二郎腿或者窩在沙發裡面，
但是這樣會影響你的血液和淋巴迴圈，
結果讓下半身變得浮腫，
脂肪堆積。
一定要改掉這些不當的姿勢，
多做按摩，
尤其在洗澡的時候，
用按摩霜來緩解這個的問題。
竅門三，
穿合適的服裝
特別緊身的衣褲， 也會讓下半身變胖哦。 它們會影響下半身正常的運動， 阻礙血液的迴圈， 造成不良的後果。 內褲的選擇也要非常緊身， 和胸部一樣， 如果沒 有一定的支撐力， 因為地心引力的原因， 臀部也會出現下垂的現象。 而如果內褲太緊， 也會造成臀部的變形。 選擇適合的內外衣褲， 多做臀部緊實操， 是非常好的選 擇。
竅門四，
多做按摩
無論是辦公室女性長期坐著還是像專櫃小姐一樣長期的站著，
時間一長，
臀部和大腿都會受到影響，
所以，
每天做按摩是十分必要的。
泡澡可以讓血液迴圈暢通，
之後再配合正確的按摩手法來趕走一天的疲勞和浮腫，
提拉緊致。
竅門五，
合理飲食
幾乎所以的肥胖都和飲食有關，
經常吃高熱量和油炸的食物，
疏於運動，
下半身就成了脂肪堆積的重災區。
控制自己的飲食，
多吃高纖維低熱量的營養食品，
是基本的飲食原則，
儘量多吃能夠消脂消腫的食物。
竅門六，
慎吃 減肥 藥
雌激素是影響下半身的重要因素。
亂吃減肥藥會導致它的分泌變得紊亂，
竅門七， 走姿正確
上下班時多走路也是一種健身方式， 但是走路的自己也非常重要， 姿勢如果不正確， 不但沒能消耗脂肪， 還會讓腿部變得更壯。 挑選一款合適的鞋子也是十分必要的。
