現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美豔的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火辣身材的。
溫嵐
近日，溫嵐帶著全新專輯《LANDING》出現在京城，身穿一襲婚紗開唱新歌。在表演時又不慎露底，引來媒體瘋狂拍攝，可見溫嵐的電臀魔力之大。她有用臀部肌肉分邊抖動及打拍子的神功，可以電臀舞三十秒破百下臀部擺動，“電臀教主”的稱號絕對不同凡響。她的火辣性☆禁☆感裝扮配合在舞臺上令人消魂的電臀舞步，就如同遊走在邪間的性☆禁☆感尤物，總能惹人驚呼。
對於打造美臀，溫嵐有絕招，想擁有迷人臀部的美眉每天堅持，絕對有效。具體動作：1、臉朝下趴在地上，利用雙手力量將身體舉起，雙腳用腳尖支撐，維持15秒 。2、背打直坐在地上，右腳做ㄑ型盤腿狀，左腳跨過右腳大腿，右手反向穿過左腳，左手由背後伸到腰邊牽著右手。維持15秒 (依個人的體力而定)。3、雙腳打開與肩同寬，微微屈膝，雙手平行向前舉，可維持身體平衡。用腹部的力量做出前後擺動的動作，來回十次。
[導讀]現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美豔的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火辣身材的。
李玟
已為人妻的李玟是華語歌壇中有名的電臀天后，人稱“電動馬達”的她有著傲人的胸圍，纖細的腰部，豐滿而渾圓的臀部，她直言最滿意自己的臀部曲線。“我覺得自己的臀部曲線很好看。因為亞洲的女孩子很少有臀部這麼圓的。”但最讓人銷魂的是，她不是單純的衣架子，而是靈動的天使。她用勁爆、火辣、狂野的舞姿，晃動的雙臂，帶電的雙眼，扭動的臀部不斷擦出性☆禁☆感的火花。想必這也是李玟能吸引多金老公的最大魅力吧！
為了美化臀部線條，呈現提高與緊繃的效果，coco說善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：臀部大者：應選擇褲襠較深的長型束褲，以包住整個臀部，並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來更不雅觀。臀部下垂：通常大腿的贅崩也會下垂，所以在補強臀形時，也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。臀部扁平：此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感，所以必須穿有附墊的內褲，才能看起來挺立有型。
[導讀]現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美豔的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火辣身材的。
阿朵
以性☆禁☆感身材走紅的歌手阿朵，電臀靜態時已很讓人嘖嘖稱讚了，不僅形狀渾圓、自然上翹，而且臀功著實了得。她常以性☆禁☆感熱辣造型登場，真空露背裝秀半球玉背，且撩裙露半臀，勁歌辣舞狂扭，大泄春光，色誘粉絲。每每一出場，就引來一陣騷動。每次表演現場沸騰的觀眾證實了阿朵電臀的瓦數。難怪連閱人無數的才子高曉松也曾拜倒在阿朵的石榴裙之下。
阿朵採用的是英國著名健身專家古代爾提出的簡易美臀運動，你也可以嘗試哦：1、面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。2、緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。3、在胎腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。
[導讀]現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美豔的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火辣身材的。
安以軒
安以軒一向笑容甜美、氣質脫俗，走的是純情玉女的路線。不過，私下的她可是相當豪放的。安以軒的臀部熱辣得很，超短熱褲，俏臀長腿，總能讓人魂不守舍，她對自己的臂部尤為沾沾自喜。安以軒常被調侃臀翹似唐老鴨，不過她並不生氣，總是一副得意的表情，而且她還有專門的提臀術，狂練瑜珈跳有氧操，每天努力運動只為擁有 完美的俏臀。
安以軒喜歡簡單省時省力的美臀法：刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力縮緊。漱口時，臀部放鬆。重複這2個動作，可使臀部及大腿的線條更動人。看電視時找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。還有爬樓梯美臀，簡單又省錢。如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實你的臀部。
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李美琪
混血美女Maggie Q，也是以性☆禁☆感臀部上位的女星。擁有理想中完美曲線的臀部，更有一副纖細的腰身與之相配，這就是女性特有的“寶葫蘆”體形，而Maggie Q的臀形就有如一個漂亮的“寶葫蘆”，臀部緊實翹得驚人，也因此為她增添了性☆禁☆感的砝碼，迷人的風采。不僅迷倒陳冠希、吳彥祖，更有機會與大帥哥湯姆克魯斯對戲。如今她主演的《尼基塔》，靠完美身材征服了全球的影迷。
Maggie Q的美臀秘訣是睡前抬腿豐臀細腰運動。具體方法：仰臥躺在床上，兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉逐漸消失。
