“我胖嗎？”其實還好， 就是較為碩大的臀部實在不怎麼著調呀， 雖然是“好生養”的象徵， 但是講究完美的你， 又怎能忍受“大臀”影響自己的整體形象呢。
臀部肥大的原因
臀部美麗與否並不是在於它的大小， 而是在於它夠不夠結實與挺拔。 很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出， 對肥臀感到煩惱不已。 據介紹， 臀部之所以肥大， 除了有遺傳因素外， 大多是因為肥胖的緣故。
理想的臀部
理想的臀部是臀部上方有肌肉， 而下方至大腿處沒有肥肉， 形成優美的曲線， 臀部若能微微挺翹則更好。 想擁有優美的臀形並不難， 只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動， 便能擁有美麗的圓臀。 據介紹， 減除臀部脂肪還有另外一個好處， 就是令雙腿看起來顯得更修長。
瘦臀方法開始咯！
據介紹， 這個運動可消除臀部上方肥肉， 鍛煉腿肌， 令臀部變得更挺。
減腰兩側
一個是撼吸啦圈（有氧活動要連續30分鐘當前才開端耗費脂肪， 所以活動起碼30分鐘）， 一周後顯明感到二側的肌肉發緊了。
站立， 兩腳離開詳比肩寬， 胳膊伸平， 身體呈“大”字。 然後腰部側彎用左手往觸左腳踝， 然後再站直， 換右面。 做的時候會感到腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。 左右各一下為一組， 每天做30個。
