走路姿勢不正確 當心形成大象腿

不正確的走路姿勢不僅影響體態的美觀度， 更是會讓你的腿部變粗， 漸漸形成大象腿， 所以如果你喜歡保持腿部纖細， 就要開始注意你的走路姿勢啦！

1. 掂腳尖走

掂著腳尖走的人， 在腳尖上會過於用力， 會使膝蓋因為腳尖用力的關係， 而導致大象腿。
2. 壓腳走
與踢著走很類似， 但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。 走的時候身體重量會整個壓在腳尖上， 然後再抬起來。 如果長久如此下去， 會導致腿肚的肌肉越來越發達， 就會有大象腿出現。
3. 內八字走法
很多日本女生都是內八字走法， 原來長久維持內八字走法， 會造成O型腿。
4. 外八字走法
外八字走法會使膝蓋向外， 不但失掉了氣質， 連腿型也會變醜， 甚至產生X型腿。
5. 踢著走
有些人因為怕地上的髒水弄髒鞋子或褲子， 會有一種習慣就是踢著走。 踢著走的時候身體會向前傾，

走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上一提。 所以， 走路的時候腰部很少出力， 很像走小碎步一般。 如果你有踢著走的習慣， 最好小心， 因為這個步姿會令整個腿部變胖。

如果不幸小腿變粗了怎麼辦？

第一招 腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。

腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 如果不能天天泡澡， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA， 也能恨事消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細。 工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。 方法：將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加入精油和浴鹽， 再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右， 同時輕揉按摩小腿， 幫助排毒， 緊實雙腿線條。
第二招 用吃來減腿
1.維他命E幫助去除水腫 血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命E的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。 含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量， 而B2則可以加速脂肪的新陳代謝， 多吃維他命B豐富的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式， 通過按摩刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。 據說現在有一種腿部按摩機， 可以代替人工進行按摩， 或許會方便一些。
第四招：睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦， 改變睡覺的一點小姿勢， 也可以為小腿減負。 方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層， 讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。