很多人由於後天不良的生活習慣導致雙腿粗大， 非常影響美觀， 怎麼減粗腿?首先必知下面5大美腿殺手， 然後對症用對方法， 幫助有效減粗腿， 趕緊往下看吧！
一、5個美腿殺手
1.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。 坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫， 血流、淋巴迴圈因此滯留。
2.午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。 如果每天都自己帶便當， 或是買便利商店的麵包回來吃， 又更拉長了坐在位子上的時間。
3.很少去洗手間
為了愛漂亮， 遵守多喝水的準則， 但如果坐一整天下來， 隨著基礎代謝變低， 去洗手間的次數也會變少。
4.忍受低溫
一般的寫字樓都是全天候的空調低溫， 即便是大夏天的， 雙腳還是一樣冰冷冷。 如果漠視不管， 下半身血液迴圈就越變越差。
5、經常蹺二郎腿
下肢靜脈會漸漸突出，
二、對抗招數：
1、多走動
在辦公室只要你能時常站起來， 離開工作桌， 到同事那兒聊聊天， 而不是通過QQ等網路方式交流。 有研究顯示， 若每天從座椅上離開走動走動的時間加起來超過2小時的話，
2、多飲水
多喝水對減肥的重要性， 相比大家都知道， 提升代謝， 加快排除毒素。
大清早：喝杯暖水清腸胃
午飯時段：餐前飲水減食量
下午茶時段：聞花水戒零食
3、注意保暖
身體過“冷”代謝下降， 所以只要提升體溫， 代謝隨之提升。
攻略一：攝取發“熱”食物
攻略二：“熱”能泡浴法
4、按摩小腿和足底
以每天洗過溫水澡後， 用身體專用按摩精油按摩小腿或足底， 無論扭捏或按壓， 都可以及時緩解下半身浮腫， 防止脂肪堆積。
