1、多走動
在辦公室只要你能時常站起來，
離開工作桌，
到同事那兒聊聊天，
而不是通過QQ等網路方式交流。
有研究顯示，
若每天從座椅上離開走動走動的時間加起來超過2小時的話，
這將有助於減小腰圍上的脂肪。
2、多飲水
多喝水對減肥的重要性，
相比大家都知道，
提升代謝，
加快排除毒素。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，
在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，
有助推動腸髒蠕動，
令你產生便意，
幫大腸來一次大掃除，
肚腩當然不再驕傲。
這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，
瘦身成功指數極高!
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，
一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，
降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime， 食欲又發作， 拿出隨身零食， 薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食， 一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自製力不夠的姐妹們， 不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧， 聞著可以抑制食欲。
3、注意保暖
身體過“冷”代謝下降，
所以只要提升體溫，
代謝隨之提升。
攻略一：攝取發“熱”食物
從食物中攝取熱量，
是提高體溫最簡便易行的方法。
人的體質分為陰性和陽性，
食物也有陰陽之分。
經常食用陽性食物會讓體溫升高，
而陰性食物則會讓體溫下降，
因此體溫的上升和下降很大程度上取決於選擇了什麼樣的食物。
韭菜、大蔥、蒜、辣椒、薑、洋蔥、蘋果等都屬於陽性食物;根莖類如胡蘿蔔、馬鈴薯、蘿蔔、蓮藕、山藥等也是陽性食材。
即使是陰性葉類蔬菜，
只要稍加烹調也會令陰性降低。
攻略二：“熱”能泡浴法
很多明星都用長時間的泡澡來瘦身和護膚， 這有一定道理。 熱水長時間包裹身體， 自然會將熱量傳遞給身體， 令體溫上升， 從而喚醒身體， 加快新陳代謝和自我更新， 身體裡的毒素和多餘鹽分、水分會順著充分張開的毛孔不斷排出， 所以每次從浴缸裡出來， 你會感覺身體輕盈得似乎要飄起來， 身上的皮膚也格外光滑和潤澤， 整個身體宛如一塊溫潤的玉， 透出悅目的光彩。 其實， 這就是提高體溫有效的沐浴法， 而不像簡單的淋浴後會讓人覺得身體發冷。 如果不方便進行全身泡浴， 可以進行足浴， 水應能把小腿浸沒， 以達到促進血液迴圈、升高體溫的效果， 還能有效排水腫。
4、按摩小腿和足底
以每天洗過溫水澡後，
