四招提升“腿動力”
提升腿動力，不用每日逼迫自己進行那些疲勞過度的運動，也不用每天專門拿出很長時間來“折磨”自己，簡簡單單4件小事就OK了！
每天敲膽經50次，敲掉大腿上的脂肪
膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間，全身放鬆地站立，用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每天敲50下，堅持28天后，就可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，讓你遠離“小象腿”的困擾。
藏紅花足浴，讓腿部不再水腫
足浴可以達到疏通全身經絡，提升雙腿機能的目的。足浴時最好準備一個大大的足浴桶，讓小腿也享受到泡浴，效果會更好。而且，水的溫度不宜過熱，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏紅花。連續泡足一個星期，你會發現暢通的血液迴圈帶走了腿部代謝過程中的毒素，每天都和你“約會”的水腫現象，在不知不覺中全部消失了。
減負的坐姿，為雙腿打造輕盈感
提升腿動力先從改變坐姿開始—首先上半身要成直立狀態，並且雙肩向後用力，不僅為雙腿減輕負擔，還能有效緩解肩頸疲勞；大腿與小腿最好成90°，這樣力量分配也會更加均勻，可防止靜脈曲張的發生；最後需要注意的是，兩腳一定要完全著地，讓腳掌來分擔雙腿所承擔的身體重量。規範自己的坐姿能為雙腿減輕負擔，短短15天，你會發現即便每日工作超過10個小時，下班時你的雙腿也會輕盈如燕。
戀上補鈣美食，強健骨骼
腿動力與骨骼的強健程度成正比，所以不妨多吃一些海產品，內含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，可以對腿部骨骼起到良好的加固作用。最佳的方法是，每個星期為自己親手烹飪一次海帶蝦仁湯，持續兩個月，骨骼的鈣質吸收就會增加，雙腿自然更有生命動力。
擁有一雙美腿，不少人會選擇做吸脂手術來減肥。可是並不是每個人都適合做吸脂手術，進行吸脂手術是需要滿足幾個基本條件的。
做腿部吸脂基本要求一：腿部脂肪型堆積。
怎樣判斷腿部是不是脂肪堆積？就是當你在繃緊小腿肌肉後，如果你能捏起很厚的肥肉，那麼這樣就是屬於脂肪過多的現象，如果，只能捏不起來那大多數就是肌肉型的。腿部吸脂只適合腿部脂肪過多堆積形成的肥胖腿型。而肌肉型粗腿則不適合做腿部吸脂手術。
做腿部吸脂基本要求二：十八歲以上。
吸脂減肥一般只適合年齡在18-55歲的人群。未成年人身體還在發育，還未完全定型，所以減肥方法應該採用非手術的方式來操控體重。吸脂減肥畢竟是一種手術，一般55歲以上的人的老年人的心臟耐受能力比年輕人差一些，做手術比較危險。
做腿部吸脂基本要求三：皮膚沒有出現嚴重鬆弛的。
皮膚出現嚴重鬆弛，皮下脂肪組織過少者不適合做腿部吸脂；
做腿部吸脂基本要求四：皮膚沒有感染。
沒有或只有很少疤痕的。局部皮膚有感染病灶或較多瘢痕者不適合做腿部吸脂；
做腿部吸脂基本要求五：傷口的癒合能力是正常的。
重度吸煙和傷口癒合能力較差者不適合做腿部吸脂。
