臀部下垂、大腿肌肉隆起、O形腿等等， 不少女性都有下半身的煩惱。 其實這些煩惱的原因只有一個， 就是“小腿”。 被稱作第二顆心臟的小腿， 在身體中是個很重要的部位之一。 而且同時也是容易浮腫的部位。 不理會小腿浮腫， 可是會變成臀部下垂與肥大、下半身肥胖的原因， 這可怎麼辦呢？
小腿浮腫會帶來下半身肥胖與O形腿
許多日本明星、模特兒也經常造訪的日本小臉美容沙龍『M.PLUS』的老闆MUNO先生說道， 會被稱作第二顆心臟， 是由於有著像幫浦般使肌肉收縮， 反重力讓血液回流至心臟的作用。
可是， 許多女性讓小腿浮腫， 或是累積著老廢物質， 使得幫浦的作用減弱。 血液回流至心臟的力量變弱， 血液迴圈自然變不好， 讓身體漸漸虛寒與浮腫。
此外， 因為維繫著全身， 所以小腿肌肉僵硬， 臀部也會下垂浮腫。 經常按摩小腿促進血液流動， 也可以解決下半身的煩惱。
2分鐘簡單的小腿按摩法
這次要介紹大家MUNO先生指導的放鬆小腿的按摩法。 在做按摩的時候， 為了更好滑動， 可使用精華液或精油、乳液。
（1）從腳板往腳踝按摩
從腳板往腳踝， 滑動雙手， 像是將浮腫往上推一樣用力按壓。
讓專家教你！只要按摩這個地方讓你擁有「翹臀&美腿」的魔法密技
（2）按摩腿部外側
移動手指， 邊用力按壓腳板外側， 滑過位在腳踝後方的凹陷處， 然後帶至腳踝。
（3）腳趾內側也如同（2）一樣按摩。
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（4）讓滯留於脛骨兩側的廢棄物質排出
從腳踝至膝蓋下方， 以食指或整個手掌包覆小腿， 按壓脛骨兩側， 代謝老廢物質。 另一隻腿也用相同的手法按摩。
（5）按摩膝蓋周圍
用手指按摩膝蓋骨的周圍，最後用手指按壓膝蓋後側，刺激淋巴結。
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（6）放鬆小腿
提高單腳，用雙手手掌一邊按壓一邊從腳踝推至膝蓋下方。另一隻腿也用相同的手法按摩。
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不須在意按摩的頻率或是次數，只要是在小腿感覺腫脹時都可按摩一下。人若是感覺非怎麽做不可時，反而會產生壓力，所以只要自然地在“發現的時候再做”，輕輕鬆松地就好羅。
（5）按摩膝蓋周圍
用手指按摩膝蓋骨的周圍，最後用手指按壓膝蓋後側，刺激淋巴結。
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（6）放鬆小腿
提高單腳，用雙手手掌一邊按壓一邊從腳踝推至膝蓋下方。另一隻腿也用相同的手法按摩。
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不須在意按摩的頻率或是次數，只要是在小腿感覺腫脹時都可按摩一下。人若是感覺非怎麽做不可時，反而會產生壓力，所以只要自然地在“發現的時候再做”，輕輕鬆松地就好羅。
