很多人都以為減肥就是節食， 或者是要少吃， 其實這都不是重點， 減肥的重點是要保持營養的均衡， 這是因為不當的減肥措施會造成蛋白質的不足， 有可能會造成腿部浮腫， 導致肌肉鬆弛， 所以經常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首選。
瘦腿方法二：多做有氧運動
想要瘦腿， 可以多做有氧運動如跑步和騎自行車， 這些都是瘦小腿最好的運動方法， 每次運動的時候， 都要保證鍛煉30分鐘以上， 每週最起碼也要運動3-5次才會有效果， 這樣能夠有助於長期坐著的MM消除皮下脂肪。
瘦腿方法三：神奇小球
消除腿部脂肪的同時,還要鍛煉小腿肌肉.教你一個簡單的方法,兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。
工具:檯球大小的健身球兩顆.
方法:不論坐在辦公桌前,還是家中的沙發上,都可以把這兩顆健身球放在腳心,用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
功效:對小腿來說,低強度運動是鍛煉的最好方法.鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底.此外,因為雙腿要來回活動,你不可能再有蹺腿的機會。
1、先讓背部挺直站立吸氣， 雙掌放於頭上， 單腿提起腿掌貼於大腿側， 左右腿各做10下。
2、然後坐在地板上， 向內彎曲一條腿， 先吸氣， 身體向伸直的腿傾前， 呼氣後坐直， 左右腿各做5次。
瘦腿方法五：按摩瘦腿
雙腳膝蓋以下有很多對瘦腿十分有效的穴位， 可以通過按摩的方法來刺激在腳踝、小腿腿肚處集中著很多穴位， 以達到消除浮腫、提高代謝的功效， 同時還能促進雙腳的血液迴圈， 腿部迴圈更暢通， 對於改善寒冷體質有多幫助， 而且經過按摩後腿部肌肉也會變得放鬆，
瘦腿方法六：減肥茶瘦腿法
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪， 化濁去膩可防止脂肪積滯體內， 而茶中的維他命B1、C和咖啡因， 可以增加腸胃的蠕動， 減少脂肪、膽固醇的攝取。 美國樂派婷消脂茶通過了功能學和毒理學實驗證明， 可促進脂肪代謝， 維持正常的生理機能， 克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律， 降低人體機能， 而誘發其它疾病的缺點。 茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用， 可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥的效果。
