想要擁有豐滿堅挺的性☆禁☆感美胸，已經成年的MM們從二十歲開始就應注意膳食搭配了，適當的進補才能讓胸部補充足夠的營養，而三十歲後保養就得運動和飲食相結合才行平。很多MM都知道，經期前後可是豐胸好時期，只是吃什麼好呢？專家指出，在經期前後攝入幾個核桃便可以達到良好的豐胸效果哦！
經期前後核桃豐胸原理
月經前後期，女性體內雌性激素分泌得比平時要更多，在此期間，只要攝入適量幫助胸部吸收營養的食物，豐胸就不再是難題。
核桃是良好的豐胸食物，其含有豐富的可促進胸部發育的蛋白質，核桃仁表皮上的棕色薄膜有促進胸部發育的作用，在經期前食用可以刺激雌性激素分泌，在接下來的經期中，才能有脂肪在胸部囤積，輕鬆幫助胸部發育，保持胸部良好形態。
一、20顆核桃滋補豐胸
單靠吃核桃的豐胸方法，不能一口就吃完，要有規律的進食，才能達到逐漸吸收，直至豐胸的效果。
具體做法：
第一天吃一顆，每過五天加一顆，到每天二十顆止，又開始第二輪的二十顆核桃進食法。
小編解析：猛吃核桃是很不對的做法，必須有規律地、循序漸進的食用才能產生效果。除了豐胸的作用外，常吃還能使人胃口大增，皮膚細膩光潤、鬚髮黑澤、延年不老。
二、羹狀核桃豐胸法
核桃是非常經典的滋補食品，含有豐富的維生素和各種礦物質，有益於延緩皮膚衰老，核桃還是重要的豐胸成分——亞麻酸的上好來源，它具有刺激雌性激素的合成功能。
核桃玉米羹
材料：核桃20g、玉米30g、冰糖5g、松仁5g
做法：取適量的高湯，加入冰糖本身和玉米粒，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又豐胸。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食物，與富含蛋白質的核桃一起做成羹，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。
芝香核露
材料：核桃仁20g、甜紅棗3——5g、芝麻10g。
做法：將紅棗洗淨去核切絲，與核桃仁一起煮10分鐘。白芝麻炒至泛黃，將核桃仁、紅棗、白芝麻一起倒入攪拌機；加入白開水打成糊狀；倒回鍋中，入冰糖，加熱至冰糖溶化即可。
功效：芝麻、核桃等堅果含有豐富的營養物質，日常使用，可健腦益智，對大腦特別有好處。其中含有的亞麻酸等物質，是豐胸必不可少的。在經期前後服用，能刺激激素分泌，達到是乳腺進一步發育的效果。
【經期前後豐胸二三事】
胸部長大基本法則——營養充足
因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好。
豐胸中核桃的角色——天然荷爾蒙
核桃中的天然荷爾蒙促進促進乳腺發育。多吃堅果類、豆類，如核桃、松仁、黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等食物都有很好的豐胸效果!特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或後8天使用，效果特別顯著。
