通過均衡飲食來減肥豐胸是最好的辦法，這樣不僅沒有副作用，食物裡豐富蛋白質的和優質脂肪還可以起到豐胸的作用，維持住胸部中的正常脂肪量，促進乳☆禁☆房的正常發育還不會發胖。
2、多吃牛油果
女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗，而在挑選種類的時候，可以儘量挑選一些具有豐胸效果的水果，牛油果就是最佳的選擇，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
3、按摩豐胸
通過按摩來豐胸，主要是用雙手對胸部進行按摩，從而促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，同時還能讓乳☆禁☆房吸收部分的脂肪，讓乳☆禁☆房長大達到豐滿目的。
4、吹氣球
準備1個大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標準。這樣不僅能夠鍛煉肺活量，還能達到一定的豐胸效果。
呼吸豐胸
呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內吸滿空氣，合著掌時儘量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，然後用4秒鐘時間慢慢呼氣，一呼一吸共用8秒，這樣呼吸大約8-10次，每天堅持1-2次，長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞，還能夠達到很好的豐胸效果，是最簡單也是隨時都能進行的豐胸方法。
擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
