皮膚粗糙吃什麼好？ 木耳梅子去角質

7種美食趕走皮膚粗糙：

蓮藕——保持肌膚光澤

其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟，

同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。 蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。 紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。

這些成分可使細胞機能活性化， 促進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。 木耳含豐富的維生素和礦物質， 有淨化血液的作用， 是保養肌膚很好的食品。

因含有食物纖維， 木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。 木耳和大棗煎汁， 效果加倍。

梅子——去角質

梅子有去角質的功效。 2-3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期， 食用或塗撩都有效果。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑，

尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

芝麻——補充健康油分

芝麻可為肌膚補充健康的油分。 傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚， 酷愛吃芝麻。 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維生素e， 可改善末梢血運障礙， 使肌膚柔軟。 為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，

肌膚會變好， 有光澤。 皮膚會逐漸變得光滑， 尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

山芋——肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑。 山芋和其他滑溜的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

杏——美容養顏

對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。

增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

杏——美容養顏

對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。