很多人都知道檸檬有豐富的維C,可以防止牙齦紅腫出血,減少黑斑,美白肌膚。 不僅如此， 多項研究調查表明， 經過合理的調配， 檸檬還可以達到很理想的減肥效果。 下面就來分享一些檸檬減肥的方法， 想甩肉的MM不妨嘗試一下吧。
1、酸屬性檸檬香
材料：1個
製作：將檸檬削皮切塊榨汁後， 沖熱開水沖泡即可。
使用：將沖泡好的檸檬水放在辦公桌上或電腦旁， 香氣消散後可再加熱水讓香氣益出。
適用肥胖類型：運動量少的脂肪型肥胖
功效：檸檬的酸度有4.0——6.2,其香氣亦屬於酸性， 有提神醒腦的作用在經過腦神經的傳達之後， 可對腸胃神經 進行刺激， 對於食欲也能起到一定的抑制作用。 不僅能讓你在工作中精神飽滿， 哈可以保持身材。
2、檸檬薏米粥
材料：檸檬30g、薏米50g、白粥1碗
使用方法：將薏米洗淨後用沸水浸泡3小時， 然後添加適量的水下鍋熬煮成粘稠狀即可，
食用時間：代替午餐或晚餐， 一日一次。 夏季可冰鎮。
功效：檸檬有酸味但卻是鹼性食物， 有著開胃健脾的功效， 檸檬能促進胃部蛋白質分解酶的合成， 增加腸胃蠕動力。 檸檬還能緩解血液凝固， 避免脂肪在血管內沉積。 薏米中的纖維質、熱量和脂肪在五穀中的最低的， 可有有效降低血液中的膽固醇， 含有豐富的水溶性纖維， 能夠緩解脂肪在腸道內沉積， 促進新陳代謝， 利尿消腫， 達到瘦身的效果。
3、甜橙檸檬果凍爽
材料：水400ml、鮮榨橙汁850ml、檸檬汁少量、寒天粉8g。
方法：將柳丁榨汁， 如果喜歡吃果肉， 想果凍更有口感， 可以切點果肉備用；將水倒入小鍋中， 把寒天粉一併倒進去。 一邊用中火煮沸騰；將檸檬汁倒入橙汁後， 一併 放入寒天水中攪拌， 讓其中充分混合後， 倒入容器中， 在常溫下冷卻至凝固即可。
適用肥胖類型：愛吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者
功效解析：檸檬香氣可以抑制嘔吐和腸胃不適， 飯後食用可以幫助脂肪迅速消耗，
4、檸檬海帶減肥
材料：海帶100克、檸檬汁100克、適量冰糖。
使用材料：海帶100克、檸檬汁100克， 適量冰糖。
使用方法：準備好的海帶洗淨後再切成條狀， 然後放在鍋內加入適量的清水及100克鮮檸檬汁。 完全煮沸以後等到微涼後再放入少許 冰糖調味即可飲用。
適用肥胖類型：容易水腫+下半身肥胖的脂肪性減肥者
減肥原理：在海帶中含有豐富的碘， 它可以有效的促進甲狀腺分泌， 從而達到提高新陳代謝的作用。
功效解析：檸檬汁具有舒張軟化血管的作用，
