白胡蘿蔔含有豐富消化酵素可以幫助消化， 含有的辛辣成分， 可以將活性酸素從體內去除， 代謝上升， 可以抑制脂肪的囤積。 今天告訴大家：生吃白蘿蔔， 減肥效果更好！白蘿蔔減肥方法曾經風靡日本， 有人靠這種方法減肥22斤哦！到底用生蘿蔔減肥功效真的那麼神奇嗎？減肥網編輯告訴你。
生蘿蔔的神奇之處在哪？
根據日本媒體報導， 生蘿蔔可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力， 讓身體變成不容易累積脂肪的體質， 甚至可以抗老化。 還有人說， 蘿蔔中有一些對身體好的酵素， 在加熱之後容易損壞， 所以要生吃。
生蘿蔔減肥法怎麼做？
每天要吃生的白蘿蔔大約三百公克， 選擇任何一餐的飯前吃， 絕對不能煮熟， 不管要切片或者磨成泥吃都可以， 重點是要每天持續這麼做。 有日本搞笑藝人用了這種方法， 成功瘦下十一公斤， 因此傳出連前田敦子也在實行。
一、鮮白蘿蔔絲
懶人食材：白蘿蔔。 綠芽菜， 鹽。 蔥絲.香油。
懶人做法：
Step1：材料洗淨。 白蘿蔔削皮、切成絲。 芽菜燕熟。
Step2：將菜絲用鹽醃十分鐘。 放進香油、醋、薑和蔥。
Step3：攪拌均勻後， 即可食用。
懶人叮矚：白蘿蔔有非常好的降脂作用， 是不錯的減肥食品。
清爽白蘿蔔汁二、清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養， 減肥的效率自然也就更高， 如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道， 我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。 把白蘿蔔洗淨切塊， 然後放入榨汁機中， 加入少許的冰糖和適量的白水， 榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口， 無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
營養師的建議
營養師認為， 在營養學上， 其實蘿蔔就是蔬菜， 因此跟所有的蔬菜一樣， 蘿蔔的熱量確實很少， 而且裡面含有膳食纖維， 在餐前就吃， 確實可以增加飽足感， 讓在用餐期間， 可以吃比較少一點。
搭配飲食習慣
對於在減肥的女孩而言，
靠白蘿蔔減重的功效
至於到底能不能靠生吃白蘿蔔減重成功？營養師認為光是這樣， 並不可能在短時間之內， 狂瘦超過十公斤。 建議女孩們可以把這樣的概念， 加進每天的飲食攝取當中， 也就是說， 每天本來就該養成吃蔬菜的好習慣， 想攝取三百克的生白蘿蔔可以照做， 但別期盼這種減肥法能造成體重大幅下降。
當然也不要一窩蜂都吃白蘿蔔， 營養師提醒說，
經驗一：白蘿蔔具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。 但白蘿蔔雖好。 也不是人人適用。 氣虛、陽虛型便秘的人吃了。 就可能加重症狀。
經驗二：胡蘿蔔不能和白蘿蔔一起吃。 白蘿蔔中的維生素C含量極高， 但胡蘿蔔中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素， 會破壞白蘿蔔中的維生素。
經驗三：蘿蔔不能和水果一起吃。 蘿蔔等+字花科蔬菜進入身體後， 經體內代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質一一H流橄酸。 它能抑制甲狀腺的工作。 同時攝入含大盆植物色素的水果， 容易誘發甲狀腺腫大。
