風靡全球的果汁排毒減肥法, 就是全部用果汁代替食物。 效果雖好但售價卻不親民, 而且外面買的那些多少有一些添加劑, 不如自己做的新鮮。 今天小編和大家來分享blueprint的排毒果汁配方, 讓大家自己在家也可以DIY。
接下來小編為大家帶來了配方, 小編特地問過營養師, 絕對安全喲!
採購清單
這是3天的配方, 適合一般人(素食主義者或嚴格的飲食控制者可能會覺得不夠力)剛開始嘗試果汁減肥法。 營養師還建議小編, 在開始之前先做一些準備工作, 開始減少肉類和澱粉的攝取, 或者可以利用果汁代替其中的一餐,
綠色果汁
綠色果汁:5根芹菜, 3片羅馬葉, 1把菠菜, 1根黃瓜, 1個青蘋果, 1oz檸檬汁, 2根甘藍。
芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用, 菠菜有通腸導便的作用, 青蘋果也有解毒消食的作用, 這些消腫利尿的水果做成的綠色果汁喝下不瘦才怪呢!
鳳梨汁
鳳梨汁:1/3的鳳梨, 1個青蘋果, 薄荷
鳳梨富含豐富的維生素B, 能有效促進肌膚亮麗滋潤, 有一定的美容功效, 和減肥功效, 並且有利尿解毒的作用。
檸檬汁
檸檬汁 :10oz的水, 1勺龍舌蘭花蜜, 2個檸檬,
檸檬熱量低, 且具有很強的收縮性, 因此有利於減少脂肪, 是減肥良藥。 檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。 檸檬還有開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇的功效。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁:1個青蘋果, 1.5勺薑, 2個甜菜根, 0.5oz檸檬汁, 5個胡蘿蔔。
胡蘿蔔可以降低膽固醇, 還可以降血壓。
杏仁
杏仁蜜:3oz的杏仁或腰果, 1勺肉桂粉, 12oz水, 1勺香草精, 1勺龍舌蘭花蜜。
杏仁蜜可以迅速補充能量, 當人體缺少能量的時候迅速補充並且又不會令人發胖, 還有美容養顏的功效呢。
果汁
每天按照以下的順序去喝:綠色果汁-鳳梨汁-綠色果汁-檸檬汁-胡蘿蔔汁-杏仁蜜。 保證最後的杏仁蜜是在你上床前2小時喝完的就可以了。
蔬菜汁
小編是親自嘗試後才來告訴大家的喲!小編先分享一下心得:首先每天早晨輕鬆排除身體毒素(也就是上廁所啦),