減肥的MM一直在問到底吃什麼減肥好呢?健康減肥食品要具備熱量低，
且營養豐富，
能幫助去除體內多餘脂肪等特質。
其實減肥食物也是有很多的，
下面就來為你推薦9種讓你越吃越瘦的蔬菜食品，
教你吃什麼減肥，
讓你不用再為如何減肥而煩惱。
1.黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，
其所含的營養成分較少。
而且，
黃瓜中含有的丙醇二酸，
有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2.蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油，
具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，
可避免脂肪在皮下堆積。
3.韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，
可促進腸蠕動，
有較強的通便作用，
從而可排除腸道中過多的養分。
4.冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內多餘脂肪。
每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，
碳水化合物2.4克，
鈣20毫克，
磷12毫克，
鐵0.3毫克，
還有多種維生素，
特別是維生素C的含量較高，
每百克含有16毫克。
此外，
因含有丙醇二酸，
所以對防止人體發胖，
增進健美，
具有重要作用。
5.椰菜(就是綠花菜)
椰菜含豐富高纖維成分，
配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，
肚子餓的時候很管用，
低卡又飽肚。
6.蘆筍
蘆筍含豐富維他命A同C，
用來做沙拉是個不錯之選，
或者閒時煲熟做一杯蘆筍，
看電視聽歌時可當小食充饑，
健康又不會肥。
7.茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，
同時蘊含維他命A、B及C，
對減肥人士講系一種好吃又有益食物。
8.扁豆(荷蘭豆)
扁豆若配合綠葉菜食用，
可以加快身體的新陳代謝。
9.芹菜
芹菜含有維他命A及C，
但大部分為水分及纖維素，
所以熱量很低，
吃多了不怕胖。
