最受歡迎的瘦身水果 你吃了嗎

減肥的食物有很多：蔬菜、水果、魚類、豆類等等。 但不是所有的水果跟蔬菜都能幫助我們達到瘦身的目的， 要想減肥， 還要有正確的選擇。 下面我們一起來看看最受女性朋友歡迎的減肥水果有哪些吧！

最受女性朋友歡迎的減肥水果

1、檸檬100克/24卡路里

檸檬是一種很好的減肥塑身水果。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它還有豐富煩人維生素C， 熱量很低， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒， 但是不宜多吃， 要不然也會傷胃， 空腹時不能食用。

2、鳳梨100克/32卡路里

鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解， 促進排水， 因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。

3、蘋果100克/50卡路里

蘋果是最受歡迎的瘦身水果， 因為它有豐富的果膠，

可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然囉， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

4、番茄100克/35卡路里

拜瘦身風潮之賜， 番茄一夕之間身價飆高，

成為明星產品。 番茄除了含有豐富維生素C、E、K外， 還富含葉酸、類胡蘿蔔素、茄紅素、酚酸和纖維質， 是最近最熱門的減肥水果之一。

5、西柚100克/28卡路里

西柚的熱量十分低， 根據美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚， 效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

6、奇異果100克/30卡路里

奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

7、香蕉100克/87卡路里

很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。

香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品， 不過香蕉的熱量較高， 吃多了， 會有變胖的疑慮。