瘦身減肥選對合適的適合效果就會非常明顯， 下面小編就要推薦給大家幾款食物， 是減肥期間的不二選擇， 那麼近來看看如果想要瘦身成功， 我們需要攝入哪些健康食物吧。
希臘優酪乳
希臘優酪乳中豐富的鈣質和蛋白質可以幫助你減肥， 並與鳳梨一起製成混合飲料， 健康低熱量的同時， 鳳梨中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹。
豆腐
早餐需要食用高蛋白食品才有助於減肥， 因為這可以讓你遠離高糖分的能量飲料。 雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料裡更有效直接， 但如果你不習慣的話也會引起腹脹。 豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品， 它沒有特殊的味道也更容易消化。 所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬攪拌而成的混合飲料既有香草奶昔的美味， 更為你提供了足夠的蛋白質補充。
豆類
將義大利白豆添加在你早餐的混合飲料中，
牛油果
並不是所有的脂肪都是不健康的， 牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成。 雖然其中含有很高的熱量， 但是在適量的食用下絕對是健康的選擇。
菠菜
將一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合飲料中， 其富含的纖維物質可以讓你有飽腹感的同時預防便秘， 甜的口感也可以滿足你對甜食的渴望。
核桃
核桃中含有高蛋白和健康的脂肪， 可以幫你減輕體重。 將核桃與甘藍、櫻桃、草莓和小麥胚芽一起做成混合飲料， 是美味與健康減肥兼具的好方法。
亞麻籽粉
攝取低熱量高纖維食物是減肥的關鍵。 亞麻籽中同時含有可溶性纖維和不可溶性纖維， 所以將它加入混合飲料的話味道幾乎不會有變化。 亞麻籽中更有歐米伽-3脂肪酸， 亞麻籽粉配合梨和漿果的混合飲料，
漿果
漿果是所有水果中纖維物質含量非常高的一種。 用草莓、藍莓和樹莓搭配巧克力以及香蕉製成的混合飲料， 可以有效的讓你擁有飽腹感從而抵禦其他零食的誘惑。 同時， 藍莓特有的燃燒腹部脂肪的功能也體現了出來。
