6種瘦腹水果 讓你吃出小蠻腰

我們都知道美女都喜歡水果瘦身的方法， 女性吃水果確實是能減肥的， 水果的種類這麼多， 哪些能夠有瘦身的功效呢？下面就跟小編一起來看看針對瘦腹的水果吧！

夏季當季水果讓你吃出平坦小腹

蘋果

女性在夏季吃什麼水果好減肥呢?每一個都是喜歡健康飲食的。 因此有人為蘋果量身定做出一套瘦身攻略， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮!事實上蘋果的確是瘦身的最佳水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與垃圾雜質做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且卡路里熱量也不高。

香蕉

便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。

對於 常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的美容法寶!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上 一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 不過空腹不可以食用。

奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是女生的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的排行榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 建議女生可以多吃!

葡萄柚

酸性物質可以幫助消化液的增加， 借此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚在減肥時也會被列為必食的水果之一， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

至於很多女生害怕的酸味重， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味就可以被中和。
蕃茄
嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材。
檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多， 美眉們通常將它拿來美白肌膚， 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!