瘦身減肥對於很多人來說都是一件非常困難的事情， 其實我們平時可以多吃一些低卡食物， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的， 趕緊來看看吧！
低卡第一名：黃瓜
熱量：15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。 但為了預防農藥殘留對人體的傷害， 黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。 另外， 涼拌菜應現做現吃， 不要做好後長時間放置， 這樣也會促使維生素損失。
低卡第二名：芹菜
熱量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分。 芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡。 維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響， 如果人體缺乏維生素B2， 就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。
低卡第三名：綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 同時豆芽可防止脂肪在皮下形成。
低卡第四名：番茄
熱量：19 大卡(100克可食部分)
番茄中維生素A較豐富， 維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。
低卡第五名：柿子椒
熱量：22 大卡(100克可食部分)
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。 維生素C可提高人體免疫力， 幫助抵禦各種疾病。
低卡第六名：木瓜
熱量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸。 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。
