夏季天氣炎熱， 廣大減肥瘦身的朋友們都不想做運動， 想要用水果來減肥， 為了幫助廣大朋友們減肥成功， 下面小編就為大家介紹一些蘋果減肥的幾大理由。
蘋果減肥法真的靠譜嗎?
據營養師介紹， 蘋果熱量很低， 1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量。 而且蘋果富含膳食纖維， 吃完後會有很強烈的飽腹感， 常吃蘋果不容易有饑餓感， 熱量攝入會相對減少， 是有助於減肥。
吃蘋果減肥的6大理由
1、因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出， 身體也變得更健康。
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
6、蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
綜合以上原理， 就是蘋果減肥法能夠減肥的根本所在， 但單一的方法畢竟是有限的， 想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經絡法進行輔助。
蘋果減肥食譜
蘋果蛋餅：
用料：蘋果2個(約300克)，
雞蛋4個，
鮮奶150毫升，
糖25克，
沙拉油適量。
做法：
1．將雞蛋打散，
加入鮮奶及糖攪拌；將蘋果去核，
切成花片。
2．燒熱平底鍋，
加入油，
再將蛋漿倒入鍋中用小火煎；將蘋果片鋪在蛋餅上，
待底部熟後再翻轉煎，
然後裝盤。
此餅色澤金黃，
味美，
口感好。
可瘦身、排毒。
胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉蘋果2個，
做法：
1．魚肉切片， 用蔥、薑及調味料醃10分鐘， 備用；蘋果與哈密瓜去籽、去皮， 切成同魚肉大小的方形片， 澱粉調成糊狀。
2．用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀， 用澱粉糊粘牢， 入油鍋中炸酥、撈起、瀝幹；將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片， 並且要用辛香料先醃過， 才能去腥味。 蘋果要選口感清脆的。 這款菜聞起來濃香陣陣， 吃起來清香獨特， 所含熱量很少， 具有減肥功效， 是最適合女士口味的一款佳餚。
