常吃6大果蔬 讓你瘦腹瘦肚子

生活品質越來越好， 稍微不注意運動， 很容易出現大肚子;如何減肚子呢?今天小編為你介紹5款夏季果蔬， 幫助你快速減掉肚子， 這幾款果蔬都是我們經常吃的， 只要堅持吃， 日積月累， 肯定會給你帶來驚喜。

瘦腰瘦肚子果蔬一：葡萄柚

口味酸酸甜甜的葡萄柚屬於酸性物質， 能促進消化液的分泌， 加快營養的吸收， 是減肥過程中的必備水果。 葡萄柚還富含維他命C， 擁有美容和消除疲勞的功效。 另外葡萄柚糖分少， 熱量低， 如果害怕味道太酸的話， 可以搭配一點蜂蜜吃， 美容和瘦身效果都有。

瘦腰瘦肚子果蔬二：大白菜

大白菜是很常見的蔬菜， 雖然味道不會很獨特， 可是別少看白菜的營養價值， 其富含纖維素， 能有效預防便秘。 建議每天午餐和晚餐都吃適量白菜， 減肥效果相當強， 不管清炒還是水煮大白菜都相當美味。

瘦腰瘦肚子果蔬三：桃子

自然散發著清新香氣的桃子同樣擁有很不錯的減肥效果。

熟透的桃子雖然很香甜， 可是熱量相當低， 其富含果膠和纖維， 增添飽腹感， 同時能加快腸胃的蠕動， 有利於其他營養物質的吸收和消化。 桃子的盛產季節正是夏季， 常吃桃子又能讓肌膚保濕哦。

瘦腰瘦肚子果蔬四：黃瓜

黃瓜清甜的口味贏來了許多人的青睞， 在減肥過程中你完全可把黃瓜當零食吃。 多吃黃瓜， 不僅有助於幫助排便， 改善腸道環境， 還能防止皮膚老化， 擁有一定的保濕美白功效。 因而黃瓜成為許多女生心目中美味又營養的健康零食。

瘦腰瘦肚子果蔬五：冬瓜

冬瓜減肥法在夏天特別盛行， 由於冬瓜裡高含量的丙醇二酸能有效擬制糖分向脂肪的轉變。 另外冬瓜的熱量超低， 並不含有任何植物脂肪， 因而對於有小肚子的MM來講， 冬瓜無疑是夏季最佳瘦肚腩的蔬果之一。

瘦腰瘦肚子果蔬六：香蕉

便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。

對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以果腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。