夏季是最好減肥的季節， 懶MM們最關心的就是如何快速輕鬆的減肥， 最好是邊吃變瘦。 到底吃什麼食物可以減肥呢？今天就為大家分享6種最給力消脂果蔬， 助你快速減脂。 抓住夏季的尾巴， 一起來減肥吧。
大家都知道蘋果減肥法。 蘋果中含有多種維生素、礦物質與可溶性膳食纖維， 對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。 它獨有的蘋果酸， 可以加速新陳代謝， 減少皮下脂肪， 所含的鈣比其他水果豐富， 也可減少引起下身水腫的鹽分。
減肥食物二：香蕉 減肥指數★★★★★
香蕉中含有豐富的酵素， 能有效排出體內毒素， 促進新陳代謝， 改善體質。 內含的鉀， 能在排尿的時候， 促進鈉的排出， 同時消除水腫。 也有利尿的作用。
減肥食物三：西芹 減肥指數★★★★
西芹營養價值非常高， 而且內含熱量很低， 含有豐富的纖維， 能夠有效促進腸胃的蠕動， 幫助消化。
減肥食物四：黃瓜 減肥指數★★★★★黃瓜有美容養顏、瘦身纖體的功效， 是護膚瘦身絕佳“產品”。 水分程度高， 含多種維生素， 能促進排泄腸內毒素， 且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，
減肥食物五：大豆 減肥指數★★★★
受歡迎理由：大豆含有豐富的蛋白質， 與人體所需的氨基酸， 既能通便， 還能降低膽固醇含量。 其中澱粉多為抗性澱粉， 消化吸收慢， 產生能量低。 因此作為主食服用， 不僅可以達到飽腹， 還可以減肥， 是一種很好且平衡的減肥食品。
減肥食物六：檸檬 減肥指數★★★★
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。
