一周水果瘦身餐 酸酸甜甜一周瘦

有越來越多的時尚女性都喜歡用水果來作為自己的瘦身減肥法， 這個方法怎麼樣呢?小編知道人們之所以會選擇水果瘦身減肥法， 就是因為水果不但可以起到美容護膚的功效， 同時還具備減肥瘦身的特點， 所以不妨試一試！

週一：木瓜

木瓜的金黃色富有無限激情， 不如帶著這份激情開始新的一天吧， 木瓜不但可以減肥還能豐胸， 據說有很多明星都是用木瓜來減肥和豐胸的。

減肥原理：木瓜含有豐富的木瓜酵素， 而這些木瓜酵素可以起到分解糖分和脂肪的作用， 尤其是對脂肪的分解作用是非常強的， 能夠有效減掉身上的贅肉。

週二：蘋果

在國外人們喜歡在每頓飯前吃個蘋果， 可以起到保健不生病的效果， 並且有一定的治療疾病的作用。 蘋果可以減少體內的膽固醇， 避免發生膽結石， 以及可輔助治療高血壓。 另外， 蘋果還是通便止瀉，

促進腸道蠕動的最佳水果。

減肥原理：蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維， 是高纖低脂的食物， 並且營養充足全面， 想要減肥瘦身的mm可以多吃一些蘋果。

週三：藍莓

藍莓含有豐富的抗氧化物， 被稱為抗氧化水果之王， 並且藍莓還具有保護視力的功效。 藍莓除了含有維生素C、酸、糖等礦物質外， 還含有尼克酸、黃酮、sod等特殊成分， 有防癌、強心、抗氧化的保健作用。

減肥原理：藍莓的熱量很低， 並且含有大量的果酸可以減去下半身的贅肉。

週四：番茄

番茄中含有大量的維他命c、維他命e以及維他命b群， 另外還富含鈣、鐵、胡蘿蔔素等15種礦物質。 維他命b群可以促進脂肪分解， 而維他命c的含量是西瓜的10倍， 只需一個中等大小的番茄就可以補充人體一天的維他命c的需求。

減肥原理：番茄含有大量的果膠以及豐富的膳食纖維， 具有很強的飽腹感。 另外還可以改善便秘情況以及促進新陳代謝， 可起到很好的減肥瘦身效果。

週五：獼猴桃

獼猴桃含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質， 以及豐富的維生素。

獼猴桃的蛋白質含量很豐富， 大約每百克的果肉中就含有1.6克的蛋白質， 獼猴桃的水分很充足， 並且熱量很低， 有“vc果王”的美稱。

減肥原理：獼猴桃的熱量、糖分、脂肪量都很低， 膳食纖維的含量卻十分的豐富。 在中醫上講， 獼猴桃是治療肥胖症的最佳水果， 並且還可起到潤肺、化痰、健脾胃等作用。 吃一個獼猴桃為自己補充營養。

週六：香蕉

香蕉很甜很好吃， 所以往往被人們當作高熱量的食物， 一根香蕉大約有87卡的熱量， 與一碗白飯相比它只有不到一半的熱量。 另外在晚上食用還可以起到通便的效果。

周日：葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖、蛋白質， 以及鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等多種礦物質和維生素。 具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。

經常食用葡萄可以緩解身體疲勞和神經衰弱， 葡萄因為它的外形美觀， 味道可口， 又含有豐富的營養， 所以有“果中之珍”的美譽。

減肥原理：女性每天吃10幾顆新鮮的葡萄， 可以起到減肥瘦身的效果， 並且對心血管的健康很有幫助。 韓國明星李英愛就是以吃葡萄來達到瘦身效果的。

水果每天換著吃， 充分補充不同的營養成分， 這就是小編這次為大家介紹的一周水果瘦身減肥法， 趕緊試試吧！