1、葡萄柚優酪乳
食材：葡萄柚半個，
優酪乳一小瓶。
做法：將葡萄柚半個擠出果汁，
連同果肉，
加入優酪乳即可。
減肥功效：優酪乳在腸道裡可以產生好菌，
幫助清除宿便;葡萄柚含有大量的維生素C，
並能預防感冒。
宿便清除後，
可以瘦小腹，
使腰部恢復苗條。
2、番芹檸檬汁
食材：番茄200克，
西芹半根，
檸檬汁兩大匙。
做法：將番茄和西芹切塊，
全部放入果汁機中打汁。
減肥功效：番茄的營養價值極高，
而且熱量又低，
是減肥食譜上的“常客”之一。
檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質，
它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。
3、冬瓜蘋果汁
食材：冬瓜150克， 蘋果100克， 檸檬半個。
做法：將冬瓜削皮去籽， 檸檬去皮， 蘋果不削皮但要去心兒， 然後切塊。 全部放進榨汁機榨汁後， 文火煮開即可。
減肥功效：蘋果含有獨特的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下半身的脂肪。 冬瓜可以利尿， 是很好的減肥食品， 但體質虛寒的人， 不宜吃太多。
4、番茄芹菜汁
食材：番茄1個，
芹菜100克，
檸檬汁1大匙，
冷開水適量。
做法：番茄切小塊，
芹菜切段，
然後加入冷開水一起放入榨汁機。
等榨成果汁過濾後，
再加入檸檬汁即可。
減肥功效：番茄芹菜汁具有解毒及強化肝臟的作用，
糖尿病患者或減肥的人很適合在飯前食用番茄，
飯後吃則可改善消化不良，
但胃功能較弱的人不宜多吃。
5、奇異果生菜汁
食材：生菜50克，
白菜100克，
奇異果1個，
檸檬1/4個。
做法：將生菜撕成小塊，
白菜切成塊，
奇異果和檸檬去皮後切塊，
全部放進榨汁機中榨汁。
減肥功效：奇異果富含維生素C和纖維素，
可以加快分解脂肪的速度，
避免腿部積聚過多的脂肪。
減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁，
