蔬菜對於人的身體健康是很重要的， 對於想要減肥的女性來說， 選擇營養豐富卡路里低的減肥蔬菜則是最好的方式。 下面就給大家推薦6種適合秋季減肥的低卡時蔬， 趕緊一起來看看吧！
1、捲心菜
捲心菜中含有多種維生素、礦物質和纖維， 熱量非常低， 並且飽足感強， 其中所含的維生素U可有效抑制脂肪吸收， 對於減肥瘦身非常有效。 此外， 捲心菜還能夠快速清除毒素， 避免體內毒素的堆積。
2、白蘿蔔
白蘿蔔中含有豐富的鈣、鐵和維生素， 而且同樣富含胡蘿蔔素， 辛味成分能夠刺激血液迴圈， 加速新陳代謝。 並且它還能夠促進脂肪類物質更好地代謝， 避免脂肪在皮下堆積， 非常有利於減肥。 因此， 解毒排毒、改善便秘都是白蘿蔔的減肥特色。
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維， 具有促進腸道蠕動的作用， 能夠幫助消化， 利於排便。 菠菜中所含的微量元素物質能夠促進人體新陳代謝，
4、西蘭花
西蘭花營養豐富且全面， 主要包括蛋白質、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。 維生素C能夠促進消化吸收，
5、白菜
白菜中所含的熱量極少， 其中豐富的膳食纖維可增強腸胃的蠕動， 減少糞便在體內的存留時間， 加強消化吸收功能， 潤腸通便， 減少體內堆積的毒素。 白菜中所含的果膠， 還可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
6、日本油菜
日本油菜為低脂肪蔬菜， 且含有膳食纖維， 能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合， 並從糞便排出， 從而減少脂類的吸收。 日本油菜中含有大量的植物纖維素， 能促進腸道蠕動， 有效治療便秘， 預防腸道腫瘤。
