1、草莓
根據研究表明，
草莓高居減肥食品的榜首。
這是因為草莓的美味決定了它是最能滿足口欲的水果，
而它所含的大量纖維素還能幫助你增加飽腹感，
這樣就能幫助你控制食欲，
從而大量減少熱量的攝入。
另外，
草莓也是維生素C、葉酸、鉀和錳的重要來源，
這些營養物質都在促進代謝上起了重要的作用。
2、橘子
橘子能幫助你減肥，
但是，
切記要選擇新鮮的橘子，
高熱量的橘子汁可不是減肥的好夥伴。
橘子不僅清甜、多汁，
而且它沒有人工添加的糖分，
能幫助你補充足夠的水分。
3、樹莓
把樹莓添加到低脂優酪乳或者是沙拉中， 不僅能讓食物更加可口， 還可以幫助你抑制食欲， 是非常有效的減肥方法之一。 另外， 樹莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富， 每杯樹莓就含8克的纖維素， 超過人體日常所需的30%。 而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感， 也是消除便秘的關鍵哦!
4、梨
梨是非常香甜爽口的一種夏季水果，
它不僅卡路里含量較低，
還含有大量的膳食纖維，
是一種超級的減肥食品。
而且，
如果你吃梨的時候連皮一起吃的話，
它的皮所含的大量不溶性纖維不僅能讓你更具飽足感，
還能加快腸胃的蠕動哦!
5、木瓜
木瓜是最奇特的夏季減肥水果之一，
它那結合酸與甜的肉質，
除了能滿足你對甜食的口欲，
還是能達到減肥豐胸的雙重效果的超級食品。
木瓜所含的維生素C、葉酸以及鉀元素能説明你加快代謝，
具有非常強效的排毒功效。
6、哈密瓜
一杯哈密瓜只含60卡路里的熱量， 但卻足以延長你的飽腹感， 減少你想吃東西的欲望， 是減少熱量攝入的好方法。 另外， 哈密瓜還是維生素C、纖維素、葉酸和多種礦物質的良好來源， 可以幫助你抑制食欲能清腸排毒， 是最理想的瘦身水果之一。
7、火龍果
火龍果不僅能清熱去火， 對防治便秘也很有效果哦!首先， 火龍果是一種低卡高纖的水果， 經常使用能起到排毒和瘦身的作用， 深受減肥MM們的喜愛。 另外， 火龍果含有的大量維生素C具有減肥、潤腸的功效， 無疑是超級排毒食品。
8、香蕉
香蕉能消除便秘是眾所周知的事實，
它含有豐富的食物纖維、維他命A等等營養物質，
具有非常棒的整腸、消脂功效。
對於經常便秘、皮膚乾燥的美眉來說，
香蕉就是既美味又瘦身的夏季水果選擇哦!
9、西瓜
在炎熱的夏季吃上一塊冰西瓜，
無疑是最愜意的一種感覺。
其實，
夏季的西瓜不僅美味，
它還能起到很好的利尿排毒功效，
是非常理想的減肥水果之一。
西瓜的94%都是水分，
可以幫助你排出體內多餘的毒素，改善你的肝臟功能，從而加快代謝，有助健康減肥。
10、檸檬
檸檬的清腸排毒功能是無可置疑的。每天早上空腹喝一杯檸檬水是非常流行而又有效的減肥方法。另外，檸檬含有大量的檸檬酸、蘋果酸也是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質哦!經常飲用檸檬水可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。現在減肥是最合適的，水果減肥不僅簡單，而且味道鮮美，喜歡吃水果的你趕快試試吧!
10、檸檬
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