四種蘋果減肥餐 多選擇多瘦身

蘋果減肥是大家都公認的,但是三餐只吃蘋果對於絕大多數人來說都是難以堅持的， 下面小編就要跟大家分享幾個蘋果的不同做法， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的， 那麼就來看看應該怎麼做吧。

蘋果醬紅茶

熱量：34kcal/烹調時間：5分鐘
材料(2人份)：
蘋果果醬2勺、紅茶茶包1個、開水300毫升。
做法：
1、預先用80-90℃的開水沖泡紅茶。
2、將蘋果果醬用勺子饒到被子裡。
3、最後將沖泡好的紅茶倒入杯子中， 用勺子攪拌後即可飲用。 你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜來搭配著喝。
炒蘋果拌優酪乳
熱量：106kcal/烹調時間：20分鐘
材料(2人份)：
蘋果半個、食鹽少許、牛油5克、低聚糖1勺半、檸檬汁1茶匙、無糖優酪乳100毫升、玉桂粉適量。
做法：
1、將蘋果洗淨後， 切開4-6等分， 去皮去芯， 為了不讓果肉氧化變黃， 放到鹽水裡浸泡後， 隔掉水分。
2、用牛油塗滿平底鍋， 將蘋果炒一下， 去掉水汽。
3、待蘋果果肉變得有點透明，

就加入低聚糖和檸檬汁， 繼續炒一下炒至金黃色後用中火再烤一下。
4、在碗中倒入無糖優酪乳， 將炒好的蘋果放在上面， 最後撒上玉桂粉即可。

海帶泡菜拌蘋果

熱量：33kcal/烹調時間：5分鐘
材料(4人份)：
蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許。
做法：
1、將蘋果洗淨後去芯，

留著皮切厚片備用， 泡菜也稍微切小一點。
2、將泡好的海帶切小， 與蘋果、泡菜攪拌一下， 最後撒上白芝麻。
蘋果果凍
熱量：75kcal/烹調時間：1小時10分鐘
材料(4人份)：
蘋果半個、鮮榨蘋果果汁250毫升、砂糖3勺、果凍粉3勺。
做法：
1、將蘋果去皮切丁， 放入小杯子中。
2、在鍋中倒入蘋果汁和砂糖， 開火煮熱， 令砂糖完全溶解在蘋果汁中即可關火， 倒入果凍粉攪拌。
3、將鍋放在冰水中， 一邊攪拌溶解果凍粉， 一邊待果汁慢慢降溫， 最後倒入杯子中， 放入冰箱中冷凍1小時凝固即可食用。
四道蘋果美食輕鬆瘦,以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家.想要瘦身的MM們趕緊行動起來吧!