第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，
而且沒有一點脂肪，
碳水化合物含量也是非常少的，
熱量非常低，
很清淡。
能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——番茄
番茄中富含番茄紅素，
抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，
同時抗癌能力也相當高。
其富含的維生素K是女性骨骼的救星，
對骨質疏鬆症有一定的預防能力，
而維生素E則是維持肝臟功能，
改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，
怎麼吃都不會胖。
而且韭菜中含豐富的纖維素，
能促進腸胃蠕動，
排除多餘脂肪和體內垃圾，
改善便秘現象，
從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果， 在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。 苦瓜還能抑制一定的食欲， 其中還含有豐富的維C， 熱量低， 脂肪含量也是非常低的， 能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，
具有改善便秘與排毒的功效，
捲心菜中富含維生素C和維生素K，
維生素C能幫助體內生成膠原，
有效抑制黑色素的形成，
是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，
性味清涼，
可降血壓、血脂，
更可清內熱。
芹菜中充沛的鉀，
還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油，
具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，
可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，
葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，
經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，
