什麼樣的飲品才減肥呢?通常來說， 飲品的功能是止渴， 而有一些飲品除了能解渴， 還會讓人“喝飽”， 有控制食欲的額外功效。 這類飲品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。
有研究發現在餐前15到20分鐘喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃飯時的熱量吸收量。 原因呢， 在很大程度上還是一個謎。 但研究者相信跟這兩種飲料的粘性和熱量密度有關。 記住要在餐前喝哦――在餐間吃的話可就沒有減肥功效了。
2. 減肥酒類：伏特加蘇打
你是無酒不歡的派對一族嗎？試試伏特加蘇打吧。
酒越是溫和， 所含的熱量就越低。 因此， 混合了蘇打水(不含熱量或低熱量)的伏特加或者琴酒才符合減肥的標準――每杯80到90卡路里。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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一項研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%， 同時還可以增加脂肪的消耗量。 日本研究者用老鼠做過實驗， 他們把一些老鼠扔到水池裡， 讓它們折騰到精疲力竭。 結果發現， 那些餵食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久， 而且在10周以後， 它們消耗的脂肪明顯更多。 這項研究的組織者相信， 在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。
4. 運動後的減肥補充品：脫脂巧克力牛奶
在上完跆拳道課程或瑜伽練習之後， 喝點東西當然是明智之舉了， 而這個時候也是你應該把握住的減肥機會哦。
那為什麼是巧克力牛奶呢？因為巧克力中的可哥豆含抗氧化物， 可以幫助肌肉細胞修復。 如果在健身房很難買到牛奶， 可以自備一袋方便的早餐奶。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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水所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直接能量來源。 水電勢能對大腦活動尤其重要， 如果體內水分不足， 大腦就需要不斷從血糖中吸收糖分來維持正常運轉。 而當血糖濃度下降， 人體內的平衡機制就會發出神經信號刺激我們進食， 特別是澱粉和蛋白質等容易轉化成葡萄糖的物質， 這就是為什麼我們有時候會突然很想吃蛋糕或甜食。 吃下去食物通過肝臟轉化為血糖，以供應大腦的需求。但是只有20%的血液迴圈會經過大腦，也就是所只有20%的血糖會被完全分解掉。剩下的就會被肝臟儲存起來，最終轉化為脂肪，並通過血液迴圈脂肪組織裡儲存起來，並且脂肪細胞自身也能從血液裡吸收糖分轉化成脂肪。
喝冰水也有相似的功效。德國的一項的研究發現喝涼水幫助消耗熱量。喝兩杯涼水(低於22度)能消耗大約25卡熱量。其中40%的熱量是用來把水“加熱”到和體溫一樣的溫度。每天喝一升涼水你一年就可以減5磅了。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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