黃雅莉：主食和副食不能顛倒
剛開始出唱片， 由於沒有經驗總是需要長時間在錄音室工作， 本來吃東西就比較挑食的黃雅莉， 一日三餐根本沒辦法按時保證， 所以隨身攜帶各種零食填飽肚子也成了一種習慣。
相信很多女生都會像黃雅莉這樣， 吃零食不吃主食， 雖然熱量差不多， 但是零食中的熱量大多來自糖類、脂類或是加工過的蛋白類， 這些成分更容易引發血液中的血糖濃度升高， 人體為了維持正常代謝， 會將這部分血糖快速轉化為脂肪堆積起來。 因此零食是絕對不能代替主食的， 還有哪些容易引發肥胖的生活習慣>>>
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黃雅莉：改變飲食習慣才能瘦
結束緊張的錄製工作後， 黃雅莉也發現讓自己發胖的根本原因就是零食吃得太多了。 因此她果斷拒絕一切高糖、高鹽和高熱的零食， 把一日三餐的作息調整跟普通女孩一樣， 雖然剛開始自己會很難受， 有時候餓得頭暈眼花也還沒到吃飯時間， 有時候根本不餓卻要吃東西。
但好在堅持一段時間後， 黃雅莉的飲食習慣逐漸規律化了， 營養老師也讓黃雅莉要懂得葷素搭配， 保證每天營養比例均衡。 這樣過了半個月， 黃雅莉的體重開始下降， 並且身體代謝也變得逐漸穩定。 但是體重的下降是很慢的， 已經嚴格控制了飲食， 難道還有什麼沒有做到位？黃雅莉最終是如何做到快速瘦身的>>>
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黃雅莉：運動是減肥不可缺少的
減肥遇到瓶頸期和平臺期， 不光是黃雅莉糾結的問題， 也是許多女孩子面對的難題。 為了能儘快瘦下來， 黃雅莉也跟身邊許多減肥成功的朋友取經， 原來自己一直在節食卻忽略了運動！不運動身體就沒辦法加快新陳代謝， 也沒有辦法讓本來堆積的脂肪快速分解， 瞭解原因後黃雅莉也開始了運動減肥大作戰。
然而運動比起節食顯然困難很多， 按照朋友的說法， 光以跑步為例， 黃雅莉至少每天慢跑2個半小時才能達到減肥的要求。
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黃雅莉：找對方法事半功倍
如果時間和體能都成為運動的障礙， 那麼提高運動燃脂效率是必經之路。 四處打聽的黃雅莉終於在一個朋友那得到了減肥秘笈， 有一種輔助運動減肥的飲品—— 左炫秀哢咖啡， 能夠提升運動時人體的燃脂和耗能效率， 2小時運動消耗的熱量只需要半小時就能達到要求，
開始嘗試 的黃雅莉也親身體驗了什麼是真正的運動快速減肥， 每天運動前喝一杯， 每天半小時運動量， 堅持了10天就減掉了十多斤。 而且自己並沒有感覺任何不適， 這款能幫助運動減肥的女生提高效率的黑咖啡， 是每一位減肥女生都應該試一試的。 如果你還在拼命運動卻達不到瘦身效果， 趕緊試試 左炫秀哢咖啡， 讓運動不再是負擔。
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